Hipertensi, yang secara perubatan ditakrifkan sebagai "tekanan arteri yang lebih tinggi daripada biasa", sebenarnya adalah penyakit biasa, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi di kalangan orang. Tetapi walaupun sangat umum, jumlah orang yang mengetahui atau mengetahui bahawa mereka menderita hipertensi, tetapi memperhatikannya, sayangnya sangat sedikit.
Oleh itu, untuk meningkatkan kesedaran mengenai isu ini 17 Mei Hari Hipertensi Sedunia ditentukan sebagai. Tujuan untuk menjadi hari seperti ini adalah untuk menarik perhatian kepada penyakit strok atau jantung, vaskular dan buah pinggang yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Oleh itu, kami tidak akan menganggur pada hari ini, di mana banyak acara dianjurkan untuk meningkatkan kesedaran orang di seluruh dunia. Kami memberikan nasihat kami kepada mereka yang menderita hipertensi, mereka yang saudara-mara mereka menderita penyakit ini, bahkan mereka yang hanya ingin mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan hipertensi, dan kami ingin anda mengatasi hipertensi dengan mendapatkan sokongan dari makanan.
Selamat menjalani kehidupan yang panjang dan sihat 
Perkara baik yang anda ada: Koko
Bahan yang disebut flavonoid, yang banyak terdapat dalam kakao, mempunyai sifat antioksidan. Ini membolehkan anda melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan mengurangkan tekanan darah tinggi anda.
Anda boleh mendapat faedah ini dengan memakan coklat gelap dengan nisbah koko yang tinggi. Tetapi ingat, terlalu banyak perkara yang berbahaya. Itulah sebabnya anda harus makan kira-kira 20 gram coklat gelap sehari, tidak lebih dari itu.
Keindahan rasanya tercermin di dalamnya: Pisang
Berkat kekayaan kaliumnya, pisang membantu mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan menimbulkan kesan penurunan tekanan darah di dalam badan dengan mengatur aliran darah dan mencegah pembekuan. Itulah sebabnya penghidap hipertensi perlu makan pisang bersaiz sederhana sekali sehari. Makan pisang, terutama pada waktu pagi, mencegah tekanan darah turun naik pada siang hari.
Kami tidak dapat menjelaskan berapa banyak: Delima yang kuat
Delima mungkin, yang memberikan sokongan besar dalam penyembuhan pelbagai penyakit dari pelbagai jenis barah hingga penyakit perut, sangat siap untuk membantu tekanan darah. Terima kasih kepada asid amino yang dikandungnya, memastikan tekanan darah tinggi dikurangkan ke tahap normal.
Kita boleh membawa mereka yang mengatakan, di mana saya dapati delima Kudret dan cara memakannya.
Sudah tentu tidak menggoreng: Kentang
Sama seperti pisang, kentang adalah sumber kalium yang enak. Kerana kalium menurunkan tekanan darah, sangat bermanfaat bagi penghidap hipertensi untuk mengonsumsi kentang secara berkala. Adapun kentang, digoreng dengan minyak, tidak ditaburkan dengan garam. Kita bercakap mengenai rebus, mungkin salad dibuat, hampir tidak ada garam atau minyak.
Anda harus memakannya walaupun anda tidak menyukainya: Saderi
Saderi adalah sayur yang sayangnya menjadi mangsa prasangka. Tetapi sekarang perlu mula memakannya. Kerana, berkat zat yang disebut phthalid, saderi mencegah penyakit vaskular. Ini banyak membantu menyelamatkan anda dari risiko darah tinggi.
Inilah masanya untuk mencintainya, dan anda akan faham. Oleh itu, sama ada anda memasak salad atau memasaknya, tetapi pastikan anda memakannya. Oleh kerana ia disediakan tanpa memasak, kami lebih banyak mengesyorkan saladnya, jangan biarkan tanpa mengatakan itu.
Terima kasih kepada Lycopene: Tomato
Lycopene, yang memberikan warna tomato, sebenarnya menambahkan kemegahan yang berbeza pada tomato bukan sahaja dengan warnanya tetapi juga dengan fungsinya. Kerana ia terkenal sebagai antioksidan dan melawan kolesterol jahat. Oleh kerana ia dapat mengatasi kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan dinding vaskular, ia mencegah urat mengecut dan peningkatan tekanan darah.
Tomato sudah diketahui dari makanan yang tidak kita lewatkan di dapur kita, tetapi kita tetap mengatakan untuk memakannya lebih banyak. Secara khusus, kita tidak boleh membantu tetapi menambahkan bahawa faedah makan mentah adalah lebih daripada sekadar memberi garam daripada menambahkannya pada makanan.
Sementara musim siap akan datang: Melon
Sekali lagi, kami berada di sini dengan sumber kalium. Kali ini, baik untuk tekanan darah tinggi bukan hanya dengan kalium tetapi juga dengan magnesium di dalamnya. Kerana sejumlah besar magnesium dalam tembikai terkenal dengan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah secara langsung.
Walaupun musim siap akan datang, mari kita ingatkan bahawa anda harus makan banyak tembikai pada musim panas ini.
Bukan hanya untuk rasa lagi: Strawberry
Strawberry adalah salah satu buah yang tidak dapat kita hentikan memakannya dengan penampilan yang comel dan rasanya yang luar biasa. Dengan faedah ini, dia membuat kita jatuh cinta pada dirinya sendiri. Berkat vitamin C, kalium dan antioksidan, strawberi, yang memberi kesan positif kepada kesihatan vaskular, baik untuk penyakit jantung dan vaskular dengan struktur berseratnya. Berkat kekuatan pembersih zat-zat yang menyebabkan penyempitan saluran, ia dapat mencegah penyumbatan vaskular dan dengan itu keadaan yang akan menyebabkan hipertensi.
Meletakkan strawberi dalam jem, dalam pencuci mulut atau menuangkan gula tepung ke atas strawberi dan memakannya sendiri dan bukannya makan memudahkan anda memanfaatkan faedah ini.
Kesihatan mengalir dari warnanya: Wortel
Wortel, yang tidak terlepas dari salad kami, membantu mengurangkan tekanan darah tinggi berkat kalium, nitrat dan antioksidan di dalamnya. Bahan-bahan ini, yang menghalang penyempitan saluran, secara semula jadi mencegah peningkatan tekanan darah.
Ringkasnya, jangan lupa salad wortel anda.
Makan dengan berhati-hati: Aprikot
Apabila dimakan dengan betul, aprikot adalah antara buah yang menyumbang kepada penyembuhan darah tinggi. Kerana mengandungi banyak kalium. Tetapi berhati-hatilah, aprikot juga mengandungi sejumlah kecil lemak tepu dan natrium. Itulah sebabnya anda tidak boleh berlebihan semasa makan aprikot untuk mengurangkan tekanan darah tinggi anda ke tahap normal.
Sedikit nota: Anda lakukan, tetapi katakan saja, hipertensi adalah penyakit utama. Sekiranya anda atau mengesyaki anda menghidap darah tinggi, berjumpa doktor sebelum menggunakan makanan.
Nikmati kesihatan, rasa dan nikmat.
