Sekiranya anda selalu merasa letih atau lemah, hilang tumpuan, menjadi lebih sejuk daripada sebelumnya, tangan dan kaki anda mati rasa, dan kepala anda selalu sakit, anda mungkin mengalami kekurangan zat besi seperti yang lain. Sekiranya anda berpendapat bahawa anda mempunyai gejala kekurangan zat besi yang serupa dan serupa ini, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu untuk menjalani ujian yang diperlukan.
Zat besi, salah satu mineral yang diperlukan untuk fungsi normal dan sihat tubuh, sebenarnya lebih penting daripada yang kita fikirkan, kerana ia bertanggungjawab membawa oksigen dalam darah. Lebih-lebih lagi, kerana ia tidak dihasilkan oleh tubuh, ia hanya dapat dibawa ke dalam badan melalui nutrien.
Pada masa yang sama, salah satu akibat kekurangan zat besi yang paling penting adalah anemia. Sangat penting untuk mengetahui kekurangan zat besi sebelum kekurangan zat besi di dalam badan anda menjadi anemia. Sekiranya anda tertanya-tanya tentang cara mengatasi anemia, anda boleh membaca artikel kami yang bertajuk Apa itu anemia, apa yang baik untuk anemia.
Di sini, sangat penting untuk mengambil makanan yang kaya dengan zat besi dalam masalah kekurangan zat besi. "Apakah gejala kekurangan zat besi?" "Apa yang baik untuk kekurangan zat besi?" Sekiranya ada soalan seperti, kami menunggu anda di bawah untuk maklumat lebih lanjut.
Gejala kekurangan zat besi
Anda dapat memahami kekurangan zat besi dalam badan anda daripada gejala berikut. Tetapi seperti yang kami katakan, anda mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan.
Apa yang baik untuk kekurangan zat besi?
Lelaki harus mengambil 8 mg zat besi setiap hari, 18 mg untuk wanita, 27 mg untuk wanita hamil dan 18 mg untuk ibu yang menyusui. Jadi, makanan apa yang mempunyai zat besi yang banyak? Makanan apa yang baik untuk kekurangan zat besi?
Mari kira sekarang ...
