Menyebabkan Sakit Kepala Ketika Berpuasa, Bagaimana Ia Berlalu, Apa Yang Baik?

Dengan kedatangan bulan Ramadhan, puasa diperhatikan, jadual Ramadan yang subur disiapkan, tetapi ada juga beberapa kesulitan semasa berpuasa sepanjang hari, dan masalah kesihatan yang terjadi pada setiap orang dari semasa ke semasa. Salah satu yang paling biasa adalah sakit kepala ketika berpuasa berjumpa dengan.

Masalah terbesar mereka yang mengalami sakit kepala ketika berpuasa tentu saja tidak dapat menggunakan ubat penahan sakit, dan mereka yang mempunyai pelbagai masalah kesihatan seperti serangan migrain tidak dapat menggunakan ubat lain yang harus mereka gunakan.

Jadi, apa yang dapat dilakukan dalam situasi ini, apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa, bagaimana cara menghilangkannya, apa yang baik untuk sakit kepala ketika berpuasa, dan apakah langkah-langkah yang dapat diambil dari iftar hingga suhoor untuk mengelakkan masalah ini?

Tolong, mari belajar bersama-sama dan menghabiskan Ramadhan dengan sihat dan berselera.

Apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa?

Oleh kerana berpuasa memerlukan perubahan dalam diet harian banyak orang, sebenarnya adalah perkara biasa untuk mengalami sakit kepala yang kerap pada bulan Ramadhan. Kerana dalam proses ini, orang itu membuat semula keseluruhan program makanan dan minuman dan keluar dari rutin hariannya. Berikut adalah keadaan yang paling biasa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa:

Dehidrasi untuk masa yang lama

Perubahan tekanan darah / tekanan darah

Gula darah rendah

Tubuh kekurangan kafein (terutama jika anda sering minum teh dan kopi pada hari biasa)

Perubahan / gangguan corak tidur (seperti tidak tidur hingga sahur selepas iftar atau tidak tidur selepas sahur)

Selain dari perkara di atas, terdapat juga jenis sakit kepala atau serangan migrain yang disebabkan oleh rasa lapar. Mereka yang mempunyai penyakit jenis ini harus memantau dengan teliti bagaimana tubuh mereka bertindak balas terhadap kelaparan dan, jika perlu, mendapatkan nasihat perubatan.

Bagaimana sakit kepala berlalu ketika berpuasa, apa yang baik untuk sakit kepala ketika berpuasa?

Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk yang tidak dapat ditanggung ketika berpuasa, adalah berguna untuk mengetahui langkah berjaga-jaga yang boleh anda lakukan tanpa berbuka puasa. Anda mungkin tidak dapat mendapatkan sokongan ubat penahan sakit, tetapi anda masih boleh melegakan dan melegakan sakit kepala dengan menggunakan kaedah berikut.

Apabila rasa sakit menjadi tidak tertahankan, pertama-tama pergi ke persekitaran yang redup atau gelap jika boleh dan berbaring dengan tenang dengan mata anda ditutup selama 15-20 minit.

Sekiranya anda dapat tidur walaupun kesakitan, dapatkan "power sleep" selama 30 minit.

Sekiranya sakit kepala anda masih tidak dapat ditanggung ketika anda bangun atau berehat, berjalan cepat 15 minit. Anda telah memastikan bahawa kawasan tempat anda akan berjalan sepi mungkin dan segar mungkin.

Sokong fungsi otak anda yang sihat dengan mengambil banyak udara segar.

Sekiranya ini tidak berjaya, gosokkan sedikit minyak pudina di kawasan sakit dan urut dengan hujung jari anda.

Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang menyakitkan. Mari terangkan secara ringkas cara menggunakannya: Masukkan ais ke dalam beg yang kukuh dan tutup rapat. Kemudian bungkus beg itu dengan kain yang nipis dan bersih dan letakkan di bahagian kepala anda yang sakit. Sekiranya anda mahu, anda boleh menggunakan kain yang dibasahi dengan air sejuk.

Oleh kerana minyak lavender dapat meredakan sakit kepala dengan aroma, jika anda mahu, jatuhkan beberapa tetes minyak lavender di bantal di kepala anda dan berehat selama 15 minit.

Mandi kaki yang suam hingga suam. Seperti yang anda ketahui, mencuci seluruh badan, dengan kata lain mandi / mandi, tidak berbuka puasa. Atas sebab ini, anda boleh merendam kaki anda dalam air panas atau suam sebentar untuk sakit kepala. Mandi kaki ini, yang akan mempercepat peredaran darah di kawasan kaki, juga akan mempengaruhi peredaran darah di seluruh tubuh, sehingga di otak, dan akan meredakan sakit kepala.

Apakah langkah berjaga-jaga yang boleh diambil untuk mengelakkan sakit kepala semasa berpuasa?

Kami membincangkan apa yang boleh anda lakukan ketika anda sakit kepala ketika berpuasa, tetapi ada langkah berjaga-jaga yang boleh anda lakukan, z "cara-cara mencegah sakit kepala" dari iftar hingga sahur untuk mengelakkan sakit kepala ketika berpuasa pada keesokan harinya. Mari belajar bagaimana mencegah sakit kepala bersama:

Anda harus mengelakkan makanan yang sangat masin dan sangat pedas.

Anda harus memenuhi keperluan air harian anda dengan mengambil banyak air antara iftar dan sahur.

Anda harus lebih suka pencuci mulut ringan dan bukan pencuci mulut dengan sirap yang akan menaikkan gula darah anda secara tiba-tiba.

Sekiranya anda mempunyai ubat-ubatan seperti (ubat migrain) yang perlu anda gunakan secara berkala untuk sakit kepala, anda harus belajar menggunakan ubat ini dengan pengetahuan doktor anda, dan memakannya antara iftar dan sahur tanpa mengabaikan ubat-ubatan anda dan tanpa membahayakan kesihatan anda . Tetapi berhati-hatilah, anda mesti berjumpa doktor dan tidak melakukan apa-apa yang bertentangan dengan apa yang dia katakan.

Untuk iftar dan sahur, anda harus memilih sayur-sayuran seperti zucchini, timun dan sup seperti vaksin ayran.

Sekiranya anda mahu, anda juga boleh melihat artikel kami:

Apa yang Harus Makan di Sahur: 10 Makanan Yang Akan Menjaga Anda Sepenuh Hari Sepanjang Hari dan Tidak Haus

7 Makanan yang Membuat Anda Haus Semasa Dimakan di Sahur

Menyebabkan Sakit Kepala Ketika Berpuasa, Bagaimana Ia Berlalu, Apa Yang Baik?

Apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa?

Bagaimana sakit kepala berlalu ketika berpuasa, apa yang baik untuk sakit kepala ketika berpuasa?

Apakah langkah berjaga-jaga yang boleh diambil untuk mengelakkan sakit kepala semasa berpuasa?

Recent Posts

10 Tanda Vital untuk Mengetahui Sekiranya Anda Mempunyai Tekanan Darah Rendah

Jauhkan Dari Batuk, Bakar dan Jerawat, Penyelesaian Kepada Banyak Masalah: Benih Quince