Diet dimulakan dengan minggu baru. Program diet dibuat, buah-buahan dibungkus dalam beg kerana takut lapar.
Makan roti gandum kecil untuk sarapan pagi terasa enak, dan selektif semasa makan tengah hari memang menyeronokkan. Tetapi ia datang pada sebelah petang. Idea mula berubah perlahan-lahan, menaikkan suara perut.
Sebelum memikirkan makan sepiring besar pasta atau pizza pada waktu malam, kami ingin memberikan makanan ringan yang sihat dan menyokong diet anda. Dengan makanan ringan yang enak yang boleh anda buat, terus makan dengan sihat tanpa rasa lapar, dan diet anda tidak boleh menjadi salah satu diet klise yang merosakkan pada hari Selasa.
Banyak perkara: Muesli buatan sendiri
Tidak seperti muesli siap pakai, muesli buatan sendiri, di mana anda dapat memanjakan diri dengan menambahkan jumlah yang anda inginkan, boleh diwarnai dengan buah-buahan kering bagi mereka yang ingin merasa bertenaga, dan buah-buahan segar bagi mereka yang menyukai kesegaran.
Mulakan hari anda dengan bertenaga: Resipi muesli buatan sendiri
Apa itu gula halus: Bola dedak oat dengan koko
Ini adalah kecantikan mini yang bermanis manis seperti kurma, pisang dan aprikot, dan tenaga mereka dari kacang hazel dan kayu manis. Lebih-lebih lagi, mereka disiapkan dalam 15 minit tanpa perlu memasak.
Dicari rasa: Resipi untuk bola dedak oat dengan koko
Tidakkah anda mengambil masa 5 minit untuk menyiapkan: Yogurt bar
Anda memerlukan 5 minit untuk menyiapkannya, dan jika anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk, ia akan kelihatan seperti tidak berlalu. Pada akhirnya, ia akan bernilai semua usaha yang anda harapkan.
Apa jenis kecantikan ini: Resipi bar Yogurt
Punyalah bersama anda setiap masa: Makanan ringan oat
Berikut adalah makanan ringan yang lazat dan praktikal yang dapat menggantikan kuki kegemaran anda dengan hanya 6 bahan mudah.
Ia mengatakan "Saya harap ia tidak akan berakhir": Resepi Snek Oatmeal
Supaya anda dapat makan dengan tenang sekiranya anda merasakannya: Kek mosaik bebas gula
Apabila anda memikirkan kek mosaik, yang merupakan salah satu pencuci mulut kegemaran kita semua sejak kecil, anda berusaha menjauhkan diri dari rasa ini hanya kerana anda telah memutuskan untuk makan dengan sihat. Daripada menyerah, terserah kepada anda untuk menjadikannya sesuai untuk diet anda.
Itu dia: Resipi kek mosaik bebas gula
Tidak ada yang mustahil di dapur: kuki yang tidak dibakar
Kami selalu mengatakan, tidak ada perkara yang mustahil di dapur. Contohnya, biskut boleh dibuat tanpa menggunakan tepung, gula atau telur tanpa dibakar.
Lihat, kami berjaya, sangat sedap: Resipi kuki tanpa penaik
Bentuk ara kering yang paling berbeza: tidur ara kayu manis
Sebaiknya gunakan buah ara kering sebagai makanan ringan sahaja atau makan walnut di dalamnya, tetapi kami tidak berpuas hati dengannya. Kami mengubahnya menjadi pencuci mulut yang lazat.
Mari kita katakan dari awal, perlu sedikit sabar: Resipi tidur ara kayu manis
Ia seperti kek: kek bebas tepung tanpa gula
Ketika seseorang sedang menjalani diet, berusaha memperhatikan apa yang dimakannya, dia selalu menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeza ... Pada masa itu, anda akan selalu mempunyai kek yang lazat dan sihat.
Mari ambil mereka yang ingin bertemu tanpa membuang masa seperti ini: Resepi kek tepung tanpa gula
Bawa bersama anda: Bar protein dengan biji rami
Makanan ringan berserat, kaya protein, tinggi kalori dan rendah kalori, bar protein biji rami melampaui hanya makanan ringan biasa apabila ciri-ciri hebatnya ditambahkan pada rasanya yang enak.
Penyokong diet: Resipi bar protein dengan biji rami
Celupkan sayur: Timun dengan sos
Apabila anda berasa lapar, anda boleh menyediakan timun dengan sos dalam 10 minit dan makanan ringan yang kaya dengan protein. Anda boleh meneteskan sayur-sayuran seperti wortel dan tangkai saderi dan memakannya sesuai dengan isi hati anda.
Hentikan bunyi perut: Timun dengan resipi sos
Ia sedap tanpa tepung: mufin blueberry tanpa gluten
Muffin blueberry bebas gluten, yang akan menyelamatkan anda bila-bila masa anda mahukan pencuci mulut, akan menawan hati anda dengan penyediaannya tanpa menggunakan tepung. Sekiranya anda mengambil makanan ringan yang sihat ini bersama teh hijau, anda pasti akan menandatangani diet yang paling lazat, memuaskan dan sihat yang pernah anda buat dalam hidup anda.
Bersama teh hijau: Resipi muffin blueberry tanpa gluten
Anda tidak boleh lapar walaupun anda mahu: Mango quinoa
Kami mengadun rasa kenyang quinoa dengan rasa mangga, menghasilkan sarapan yang enak. Selepas mengisi sarapan ini, anda tidak akan dapat memahami bagaimana masa makan tengah hari tiba.
Tepat untuk diet gluten: Resepi Mangga Quinoa
Anda tidak perlu melepaskan kerepek: Kerepek labu
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan makan kerepek di depan televisyen pada waktu petang, anda tidak perlu memecahkannya untuk diet. Dapatkan labu anda, buat kerepek labu anda, jangan biarkan keseronokan anda merosakkan. Anda juga boleh memaksimumkan keseronokan kerepek dengan membuat sos dengan yoghurt dan rempah yang anda suka.
Kecantikan Kerepek: Resipi kerepek labu
Bagi mereka yang mengatakan labu tidak mencukupi: Kerepek kacang buncis bakar
Saya suka makan kerepek, tetapi jika anda tidak menyukai zucchini atau jika anda salah seorang yang mengatakan bahawa ia tidak mencukupi untuk saya, anda akan dapati rasa yang anda cari dalam kerepek kacang. Resipi, yang meningkatkan kesan kacang buncis yang memuaskan dengan mengubahnya menjadi kerepek yang menyeronokkan, menjanjikan rasa yang tidak akan anda lewatkan sepanjang hari.
Anda tidak boleh mendapat cukup makanan: Resepi kerepek buncis bakar
Sudah tiba masanya untuk bertemu: Kerepek ubi jalar
Ubi jalar, yang telah dilihat dalam resipi asing selama bertahun-tahun dan sayangnya tidak pernah dijumpai di negara kita, kini mulai muncul di pasar besar. Kami juga ingin bertemu dengan anda yang paling enak, jika disajikan, buat makanan ringan yang lebih sihat daripada kentang goreng klasik.
Anda akan sangat menyukainya: Resepi kerepek ubi jalar
Dan apa yang anda sebut kerepek itu manis: Cip epal kayu manis madu
Apabila kita memikirkan kerepek, kita segera memikirkan kerepek siap dengan banyak garam dan banyak rempah, tetapi anda sebenarnya boleh membuat kerepek yang lazat menggunakan epal, dan anda boleh menilai bila anda mahu makan pencuci mulut dan ketika perut anda mulai untuk menggaru.
Kemanisan ini tidak terdapat di tempat lain: Resipi kerepek epal kayu manis
Bonus "Buat berbeza": Tahu dengan kicap bijan panggang
Tahu, salah satu produk susu soya yang paling indah, memenuhi kicap. Sesame juga menghadiri mesyuarat tersebut. Yang mesti anda lakukan adalah menikmati makanan anda.
Keju vegan: Resipi untuk bijan goreng tauhu dengan kicap
