Yang baru telah ditambahkan ke program diet khas yang dilaksanakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, membentuk badan dan membersihkan tubuh mereka dari racun: diet Cacık.
Diet ini telah menjadi salah satu diet yang paling disukai sekarang kerana ia disiapkan dengan bahan yang mudah diakses dan tidak mengandungi makanan tambahan yang sedap, berbanding dengan senarai diet di mana banyak daging, salmon atau pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak terdapat di dalamnya. setiap rumah. Sudah tentu, ini bukan satu-satunya alasan. Dikatakan bahawa diet tzatziki mempunyai kesan penipisan yang ketara dalam masa yang singkat.
Mari ikuti mereka yang mengatakan "Apa diet tzatziki seperti ini" sekarang dan terokai diet tzatziki bersama dengan semua aspek positif dan negatifnya.
Apakah diet tzatziki, apa faedahnya?
Diet Tzacik, seperti namanya, adalah diet yang dibuat dengan sokongan banyak timun dan yogurt untuk makanan utama dan makanan ringan. "Jadi mengapa timun dan yogurt?" Terdapat banyak sebab untuk itu: Pertama sekali, kedua-duanya lebih mudah diakses daripada banyak produk diet, ramuan yang terdapat di hampir setiap rumah. Selain itu, kedua-duanya mempunyai banyak faedah secara terpisah.
Timun mengandungi banyak vitamin dan mineral bermanfaat, dari vitamin C hingga kalium, dari fosfor hingga magnesium. Dengan kesan zat ini, timun menyokong fungsi sistem pencernaan yang sihat. Kerana mengandungi serat dan air nutrien yang tinggi, ia memberikan rasa kenyang jangka panjang, meningkatkan kelenturan otot, membantu membuang toksin dari badan dan mempercepat proses pelangsingan akibat semua kesan ini.
Yogurt, satu lagi bahan utama gelas, mengandungi banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B dan E, kalium dan kalsium. Yogurt, yang merupakan gedung kesihatan penuh seperti timun, menguatkan sistem imun, mengimbangi kolesterol, memberikan rasa kenyang jangka panjang, menyokong fungsi usus yang sihat dan mengurangkan keinginan untuk makan manis berkat zat bermanfaat yang terdapat di dalamnya. Terima kasih kepada kesan ini, yogurt asli buatan sendiri juga merupakan bahagian yang sangat diperlukan dalam senarai diet.
Timun dan yogurt, dua bahan berguna seperti itu, tidak dapat dipukul dengan rasa ketika mereka bersama-sama. Kedua-dua ini bertemu dalam mangkuk yang sama dan sesuai dengan meja yang kami sediakan, terutama dalam cuaca panas. Ia berubah menjadi alternatif yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan rasa.
Cara membuat diet tzatziki: senarai contoh diet cacik
Semasa kami membincangkan secara ringkas tentang apa itu tzatziki diet, apa faedahnya, inilah masanya untuk mempertimbangkan bagaimana diet ini dapat diaplikasikan. Kita boleh mendapatkan mereka yang mengatakan bagaimana membuat diet tzatziki terus ke senarai contoh kami di bawah. Tetapi jangan pergi tanpa amaran, senarai ini hanyalah contoh. Sekiranya anda ingin mengikuti diet tzatziki, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda dan pakar pemakanan / pakar diet, buat pengukuran yang diperlukan dan sediakan senarai diet khas untuk diri anda. Ingatlah, apabila setiap senarai diet bersifat peribadi, ia boleh menjadi sihat dan berkesan, bukan semua orang.
Mereka yang mengatakan "Bolehkah saya melihat senarai contoh diet tzatziki" di sini:
Bermula hari: 1 gelas air madu lemon suam (jika anda mahu, anda boleh menambah jahe segar atau kayu manis dan biarkan sebentar, kemudian minum)
Sarapan pagi: 2 timun sederhana, 1 tomato sederhana, 2 sudu besar keju curd bebas lemak dan rendah garam buatan sendiri, 1 keping roti gandum, 1 cawan teh hijau
Makanan ringan: 1 timun, tanpa lemak dan kurang garam atau tzatziki tanpa garam yang disediakan dengan daun pudina kering atau segar
Makan tengah hari: 1 pinggan daging rendah lemak atau tanpa lemak, ayam, ikan atau kekacang (seperti ayam panggang, lentil hijau), 1 mangkuk salad tanpa lemak dengan banyak sayur-sayuran dan lemon, 1 mangkuk tzatziki
Makanan ringan: 3-4 walnut atau badam, 1 cawan teh hijau
Makan malam: 1 pinggan makan sayur dengan minyak zaitun, 2-3 sudu pilaf bulgur rendah lemak, 1 mangkuk tzatziki
Makanan ringan: 2 timun sederhana atau 1 epal hijau
Apakah perkara yang perlu dipertimbangkan mengenai diet Tzatziki?
Sekiranya anda ingin mencuba diet tzatziki, yang lebih disukai kerana ia digunakan dengan kedua-dua ramuan yang enak dan mudah diakses, anda pasti mengetahui dan menerapkan langkah-langkah berikut sebelum memohon:
