Berdengkur, sayangnya, menjadi masalah bagi banyak orang.
Tetapi bukan milik anda, kami tahu.
Walaupun begitu, kami ingin anda mengetahui apakah ada orang di sekitar anda yang mengganggu tidur anda kerana dengkuran mereka, yang sering menyatakan rasa tidak selesa ini, dan yang tidak dapat tidur lena hanya kerana mereka berdengkur.
Kita sukar tidur dengan lena dan bangun letih setiap pagi, kita tahu. Bukannya kita mendengkur, tentu saja, kita banyak mendengar masalah ini, itu sebabnya. Jangan salah sebaliknya. 
Ngomong-ngomong, jangan lupa bahawa, tentu saja, berdengkur boleh mempunyai banyak sebab. Sekiranya terdapat keadaan yang disebabkan oleh struktur hidung, apnea tidur atau sinusitis kronik, jika berdengkur anda berterusan dengan cara yang kronik, bukan ketika anda penat, anda mesti berjumpa doktor dan mempelajari kaedah rawatan daripada pakar. Anda boleh menggunakan kaedah ini sebagai kaedah sokongan hanya atas cadangan doktor dalam kes serius seperti ini, ingatlah.
Ayuh, mari kita mulakan kemudian ...
Pertama sekali, anda mendapat minyak pudina, yang biasanya dijual dalam botol seperti ini ...
majalah dcfocusmagazine Kemudian anda mula mendidih air dalam periuk besar ...
jenthecatalyst.wordpress Setelah air mendidih, anda masukkan 5-6 titis minyak pudina ke dalamnya ...
mybodyboop Anda boleh menyesuaikan jumlah titisan minyak pudina mengikut ukuran periuk dan jumlah air yang anda masukkan ke dalamnya. Tetapi jumlah yang sedikit pun akan mencukupi kerana akan menyebabkan aroma yang tajam.
Ringkasnya, jangan buang minyak pudina sama sekali, tambahkan sedikit demi sedikit.
Anda masukkan campuran mendidih ke dalam mangkuk dan perlahan-lahan mendekati stim yang naik dan menarik nafas dalam-dalam ...
styloplanet Jangan letakkan kepala anda terlalu dekat dengan wap air, pastikan anda berada sekurang-kurangnya 30 sentimeter dari campuran dan setelah menyedut, angkat kepala dan hembuskan.
Jangan tergesa-gesa untuk menarik nafas kedua dari wap air yang meningkat, tunggu selama 5-10 saat. Ulangi proses ini sekurang-kurangnya 5 kali dan nikmati hasilnya.
Sekiranya anda rasa wap air tidak cukup kuat, anda boleh meletakkan tuala di atas kepala untuk penggunaan yang lebih baik.
Jadi mengapa minyak pudina?
rootwholebody - minyak pudina Kerana minyak pudina mempunyai sifat anti-radang. Iaitu, dapat melawan keradangan dan mempunyai kesan anti-radang.
Berkat ciri ini, bukan hanya bagus untuk berdengkur, tetapi juga sering digunakan untuk membuka rawatan resdung dan bronkitis.
Tetapi seperti yang kami katakan pada awalnya, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan kaedah ini. Ingat, apa yang berfungsi untuk seseorang boleh membahayakan orang lain.
