Makanan yang dilarang untuk ibu menyusu: apa yang tidak boleh dimakan semasa menyusu?

Semasa tempoh penyusuan, ada faktor yang perlu dipertimbangkan baik dari segi perkembangan bayi dan kesihatan ibu. Sangat penting untuk mendapatkan makanan yang sihat dengan mempertimbangkan makanan yang harus dimakan dan juga makanan yang harus dielakkan.

Seperti yang dicadangkan oleh semua pakar, susu ibu mempunyai peranan penting dalam menguatkan kesihatan dan sistem imun bayi. Seperti yang diketahui oleh semua orang, penyakit berjangkit, alergi dan penyakit lain jarang terjadi pada bayi yang diberi susu ibu.

Atas sebab ini, perlu memantau makanan yang dimakan semasa penyusuan dan makanan yang harus dielakkan, terutama untuk kecerdasan dan perkembangan otak bayi. Jawapan untuk persoalan apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusui mendapat kepentingan dalam tempoh ini.

Adalah mustahil untuk bertindak dengan maklumat khabar angin: Makanan apa yang harus dimakan semasa menyusu?

Sejajar dengan maklumat khabar angin, makanan yang dianggap sihat untuk bayi atau yang akan menghasilkan susu harus dielakkan. Campuran makanan atau herba, yang belum pernah didengar sebelumnya dan yang kandungannya tidak diketahui, boleh menimbulkan kesan yang akan membahayakan kesihatan ibu dan bayi daripada membuat susu.

Atas sebab ini, sangat penting bahawa ibu mesti menghubungi doktor pakar atau pakar pemakanan dan memberi mereka senarai yang boleh dipercayai untuk mendapatkan cadangan pemakanan yang paling sihat. Dalam tempoh sensitif ini, seperti yang disarankan oleh profesor dan doktor perubatan di lapangan, 6 makanan harus diberi makan, kira-kira 3-4 liter air harus diminum sehari, dan berhati-hati harus mengambil makanan dengan adas pembuatan susu, oatmeal , kurma, kemangi, herba hijau, barli, buah sitrus dan karbohidrat.

Makanan mana yang tepat untuk difokuskan: Apa yang harus diperhatikan oleh ibu menyusu?

Ece Günay Akkuş, Pakar Pemakanan dan Pemakanan dari Florence Nightingale Hospital, memberikan maklumat penting mengenai diet kepada ibu semasa menyusu. Doktor pakar mengesyorkan agar kumpulan makanan seperti susu, telur dan keju, yang kaya dengan kalsium, harus dimasukkan dalam senarai diet harian.

Di samping itu, Pakar Pemakanan dan Diet Çisem Gündüz, yang berpengalaman luas dalam bidang ini, menekankan bahawa ibu harus menggunakan 750 kalori tambahan setiap hari dalam tempoh ini. Tidak boleh dilupakan bahawa 750 kalori ini harus diperoleh dari makanan seperti daging, susu dan biji-bijian.

Sudah tentu tidak makan semuanya: Makanan apa yang harus dihindari oleh ibu menyusu?

Tidak diragukan lagi, salah satu kebimbangan terbesar ibu adalah tidak mempunyai cukup susu semasa proses penyusuan, yang bermula dengan kelahiran bayi. Dalam tempoh ini, bermanfaat bagi ibu untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang sehingga mereka dapat dengan mudah mendapat ASI, yang sangat penting untuk perkembangan bayi.

Di antara makanan yang termasuk dalam senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh doktor pakar, terdapat lemak jenuh dan trans, makanan berasid, makanan pedas, makanan ringan, minuman berkafein, makanan segera dan makanan sejuk beku.

Di samping itu, ibu mesti mengelakkan pengambilan alkohol dan rokok dalam tempoh ini.

Faktor lain yang harus diberi perhatian ibu semasa menyusu adalah diet yang seragam. Mengonsumsi lebih banyak makanan yang diketahui atau dianggap sihat juga dapat membahayakan kesihatan bayi dan ibu, jadi semua makanan harus dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found