Makanan untuk Menguatkan Rambut: 9 Nutrien yang Baik untuk Rambut

Sama ada lelaki atau wanita, rambut adalah masalah besar bagi hampir semua orang. Tumpahan, hujung berpecah, rambut kusam yang tidak sihat adalah semua perkara buruk.

Kami dapat menyuburkan rambut yang anda sayangi dan tutupi dengan vitamin dan minyak semula jadi yang anda dapat dari makanan yang anda makan. Semasa melakukan semua ini, anda dapat melambatkan keguguran rambut dan mendapatkan rambut panjang dalam masa yang singkat.

Tetapi untuk membuat nota: Perkara-perkara yang individu yang mempunyai masalah rambut dalam keluarga secara genetik makan atau minum mungkin tidak berfungsi 100 peratus, tetapi mereka masih dapat membantu anda mempunyai rambut yang lebih sihat dengan memperlambat keguguran rambut.

Mari mulakan sekarang.

Untuk kekuatan besi: Bayam

Walaupun tidak terkenal, kekurangan zat besi dalam tubuh mengurangkan jumlah oksigen dalam darah, mencegah sel-sel di folikel rambut mendapat cukup oksigen. Sayuran berdaun hijau, yang kaya akan zat besi, dapat menghentikan keguguran rambut kerana kekurangan zat besi.

Ia juga menyuburkan rambut, ya: yogurt

Adakah kita terkejut? Sebenarnya tidak. Sudah tentu, bahan berguna dalam yogurt akan berkesan. Yogurt, yang kaya dengan kalsium dan protein, yang merupakan salah satu sumber pertumbuhan rambut yang paling penting, membantu rambut menjadi lebih kuat ketika dimakan.

Sekiranya ada nasi dengannya: Kacang

Kacang adalah antara makanan utama yang boleh kita dapatkan protein kecuali makanan haiwan. Protein yang diambil melalui kacang sangat membantu dalam menyuburkan dan menguatkan rambut.

Adakah anda fikir ia baik untuk mata: Wortel

Lobak berperanan sangat aktif dalam menghasilkan zat yang disebut sebum, yang sangat penting untuk rambut. Ia juga sangat penting untuk mata kerana ia adalah kedai vitamin A. Anda boleh memanfaatkan dua ciri penting lobak merah ini dengan memakannya dalam salad dan makanan.

Minyak berguna di atasnya: Walnut

Ia kaya dengan asid lemak omega 6, protein, zink dan zat besi. Semua vitamin dan komponen ini merangsang folikel rambut, membolehkannya tumbuh dengan banyak.

Contohnya, segelintir ketika menonton siri TV: Biji labu

Biji labu, seperti kacang walnut, adalah sumber asid lemak omega 6, protein, zink dan zat besi yang sangat kuat. Semua mineral ini membantu menjaga kesihatan rambut. Anda boleh mendapatkan rambut yang lebih sihat dengan memakan 1 genggam biji labu setiap hari.

Garam salad: Kacang kedelai dan sos

Soya mendahului makanan yang mengandungi vitamin E. Sekiranya anda mahu rambut anda kelihatan berkilau, anda boleh mendapatkan bantuan dari tauge dan kicap. Untuk ini, cukup untuk memakannya seminggu sekali. Kedelai juga akan mengatur sistem peredaran darah anda, sehingga rambut anda akan tumbuh lebih tebal dan sihat.

Kali ini kita tidak menggunakan rambut: Minyak zaitun

Topeng minyak zaitun adalah topeng yang sering dipakai oleh wanita dan memuji setiap kesempatan. Ini adalah sumber vitamin E, dan seperti yang kami sebutkan dalam artikel kami, vitamin E melindungi rambut kita dan belajar dari mereka untuk usang.

Tidak tahan untuk memisahkan: Buah-buahan

Kali ini, kita akan menyentuh keadaan luaran yang memberi kesan buruk kepada rambut kita. Vitamin C, khususnya, membantu mencegah jangkitan pada tubuh anda, sambil melindungi kesihatan rambut yang rosak akibat panas, sinar matahari yang berbahaya dan pencemaran udara. Anda boleh menjadikan rambut anda lebih sihat dengan buah-buahan yang mengandung vitamin C, terutama oren, limau gedang, semangka, dan strawberi.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found