Apabila tempoh peperiksaan menghampiri, terutama ketika hari peperiksaan seperti YGS, yang mempunyai pelbagai tahap dan perlu dipelajari untuk jangka masa yang sangat lama, anda akan selalu mula melihat berita yang sama di TV. Satu atau dua hari sebelum peperiksaan, perbualan seperti "anda harus makan ini, anda tidak boleh makan ini" mula berlalu.
Kami berkata, mari kita sediakan artikel yang merangkumi diet yang sihat dan dapat dipisahkan menjadi perkara yang harus dan tidak boleh dilakukan. Oleh itu, kami ingin mengucapkan kejayaan kepada pelajar yang akan mengambil peperiksaan dan mengingatkan mereka sekali lagi bagaimana keluarga mereka dapat membantu anak-anak mereka dalam tempoh ini. Perkara yang perlu dilakukan sebelum peperiksaan sebenarnya adalah perkara yang kita tahu tetapi perlu diingat.
Perkara yang perlu dilakukan sehari sebelum peperiksaan
Selamat menikmati sarapan pagi: Sarapan pagi yang sihat, yang dianggap sebagai titik tolak kehidupan yang sihat, adalah salah satu perkara terpenting yang harus dipertimbangkan sebelum mengikuti peperiksaan. Berhati-hatilah untuk mengambil makanan yang tidak akan membosankan perut anda, seperti keju feta, timun, tomato, dan roti gandum. Oleh itu, anda mengelakkan beban tambahan pada badan anda.
Berhenti bekerja: Ini adalah cadangan yang telah dituturkan oleh pakar selama bertahun-tahun tetapi betul. Terus bekerja dalam keadaan panik boleh menyebabkan kekeliruan dalam fikiran anda, sehingga anda dapat melupakan apa yang anda tahu. Oleh itu, ambil hari sebelum peperiksaan kepada diri anda sendiri.
Berjalan-jalan di udara segar: Jalan-jalan yang akan anda lakukan dengan mendengar muzik yang indah akan membantu anda berehat dan melegakan kekuatan minda anda. Oleh itu, anda boleh merasa lebih baik, menyokong harga diri anda dan meningkatkan motivasi anda untuk mengikuti peperiksaan.
Jangan makan di luar: Mungkin anda mahu meluangkan masa dan makan sebelum peperiksaan. Anda pergi ke restoran yang anda kenal dengan baik. Jangan pergi. Pilih makanan yang dibuat oleh ibu anda di rumah. Anda tidak mahu mengorbankan bertahun-tahun kerja sehingga masuk akal untuk masalah serius seperti keracunan. Makan kacang dengan minyak zaitun. Candır.
Jadikan makan tengah hari dan makan malam ringan: Sekiranya kami bersetuju untuk tidak keluar, pastikan makan tengah hari dan makan malam anda ringan, walaupun di rumah. Elakkan makanan bergoreng. Pilih hidangan yang dibakar. Oleh itu, anda boleh memulakan hari dengan lebih mudah dengan perut yang lebih ringan.
Ambil buah kering dengan makanan ringan: Adalah mustahil untuk memasukkan kehidupan yang sihat dalam satu hari, tetapi tetap terbaik untuk menjalani hari yang sihat. Jangan lewatkan makanan ringan dan makan buah kering semasa makan. Kedua-dua mata anda akan penuh dan keperluan manis anda akan dipenuhi.
Sediakan pakaian anda: Sudah tentu, sediakan pakaian yang akan anda pakai pada keesokan harinya, pada hari peperiksaan. Pakaian ini tidak boleh ketat, ketat dan mengurangkan pergerakan. Contohnya, seluar dalam yang selesa dan baju sejuk atau jubah untuk dipakai oleh wanita, dan seluar jeans dan baju sejuk yang selesa untuk lelaki akan sesuai. Pada masa yang sama, perhatikan keadaan cuaca. Pada hari yang terasa seperti hari musim panas, pilihlah baju sejuk dan bukannya baju sejuk.
Mandi dan berehat: Pada penghujung hari, mandi sehingga anda berdua dapat mengatasi tekanan dan merehatkan badan. Airnya tidak terlalu panas atau terlalu sejuk. Mandi air yang menyenangkan dan jangan lupa untuk memanjakan diri dengan sabun wangi. Anda bekerja keras, anda layak mendapatkannya 
Perkara yang perlu dilakukan pada hari peperiksaan
Selamat bersarapan ringan: Pilih sarapan yang lebih ringan pada hari peperiksaan, seperti pada hari sebelum peperiksaan. Oleh itu, perut anda akan mengambil peperiksaan dengan ringan. Pada masa yang sama, anda tidak perlu pergi ke tandas.
Jangan minum air terlalu banyak: Ingat bahawa anda boleh minum air semasa peperiksaan. Sekiranya anda minum terlalu banyak air sebelum menduduki peperiksaan, anda perlu pergi ke tandas dan anda tidak akan menambahkan garam dan lada ke tandas anda, yang biasanya datang kerana anda sudah teruja.
Ambil buah kering dan bukannya gula: Kami selalu mendengar bahawa gula harus dimakan sebelum peperiksaan. Namun, sebagai ganti coklat atau gula yang akan anda makan, pilih buah-buahan kering yang akan menyokong anda berdasarkan vitamin dan menjaga kadar gula anda pada kadar normal dengan gula semula jadi yang dikandungnya.
Jangan mengambil kafein: Kesan kafein pada setiap badan adalah berbeza, tetapi kesannya yang biasanya merangsang, kafein sudah cukup untuk anda lalui pada hari itu. Kopi membuat perubahan dalam irama jantung dengan kesan merangsangnya. Apabila anda sudah teruja, kesan kopi yang merangsang dapat meletihkan anda. Pada masa yang sama, masalah penting seperti tekanan darah rendah atau tinggi mungkin terlibat.
Elakkan minuman berasid: Sebelum mengikuti peperiksaan, elakkan minuman berasid yang boleh menyebabkan perut anda terbakar dan boleh mengganggu anda.
Tinggalkan barang anda bersama keluarga atau di rumah: Seperti yang anda ketahui, anda tidak boleh memasuki dewan peperiksaan dengan item seperti kunci kereta atau dompet. Atas sebab ini, tinggalkan barang-barang yang tidak diingini sama ada dalam keluarga atau di rumah anda agar tetap berada dalam kerangka peraturan yang ditentukan oleh OSYM dan institusi lain.
Buat pemeriksaan terakhir anda sebelum keluar dari rumah: Pastikan anda mempunyai barang penting seperti ID anda, dokumen kemasukan peperiksaan. Lakukan kawalan anda dengan ketepatan yang baik untuk mengelakkan gol pada minit terakhir. Tetapi masukkan panik pra-peperiksaan anda dalam rancangan kedua. Anda boleh melangkau perincian penting dalam keadaan panik.
Buat semua perayaan selepas ujian dan ketika keputusan diumumkan: Kami tahu bahawa tempoh peperiksaan adalah tempoh yang sangat tertekan dan anda mungkin mahu "memecahkannya" sebelum peperiksaan untuk menghilangkan tekanan. Jangan berselerak. Jimat semua perayaan dan tenaga selepas peperiksaan.
Kami mendoakan kejayaan kepada semua pelajar yang akan menduduki peperiksaan.
Semoga berjaya!
