Kehamilan adalah proses yang menarik dan mencabar.
Dari "Apa yang harus saya makan yang mungkin bermanfaat bagi bayi saya?" Ke "Apa yang harus saya hindari, apa yang boleh membahayakan saya?"
Kami ingin menyokong ibu hamil dalam proses yang luar biasa ini, dan memaklumkan kepada mereka apa yang harus dijauhkan daripada makanan yang mereka perlukan.
Sudah tentu, tidak semua proses kehamilan semua adalah sama, mereka tidak boleh melupakan ini, pertama sekali, setiap orang pasti bertindak sesuai dengan cadangan doktor mereka. Sudah tentu, dia harus menyimpan maklumat ini di sudut fikirannya, untuk memberitahu kita.
Perhatikan juga resipi: Telur mentah atau matang
Sebenarnya, telur adalah salah satu makanan yang harus diambil oleh wanita dengan berhati-hati semasa mengandung. Telur mentah yang dimasak atau dimakan dengan buruk boleh menyebabkan banyak masalah, dari cirit-birit hingga keracunan makanan.
Bakteria dalam telur, yang disebut salmonella, yang sering kita dengar, dapat bertindak lebih cepat ketika telur tidak dimasak, dan dapat merosakkan tubuh kita, terutama sistem pencernaan. Atas sebab ini, anda harus berhati-hati untuk tidak memakan telur yang belum dimasak atau mentah, dan berhati-hati agar tidak mempunyai telur yang belum dimasak dalam resipi makanan yang akan anda masak atau beli siap dari luar.
Elakkan kopi dan teh: Semua jenis minuman dan makanan yang mengandungi kafein.
Seperti yang anda ketahui, kafein adalah bahan yang sangat berkesan dalam badan kita. Walaupun kita mengenali zat ini dengan alasan seperti memberi kita tenaga, ketika mengandung, ia memberi kesan negatif terhadap perkembangan bayi di rahim ibu.
Atas sebab ini, sangat penting untuk menjauhkan diri dari minuman seperti kopi dan teh, yang diketahui mengandungi banyak kafein, serta pencuci mulut yang dibuat dengan kopi dan makanan lain dengan kafein.
Mungkin terdengar seperti anda melakukan perkara yang baik, tetapi: susu dan produk tenusu yang tidak dipasteurisasi
Anda berkata, "Saya minum susu dari yang paling semula jadi." Anda mungkin ingin berfikir dan mengabdikan diri untuk minum susu mentah dalam tempoh ini, tetapi katakan saja! Produk tenusu lain seperti susu mentah dan keju yang tidak dipasteurisasi cenderung mengandungi bakteria yang disebut listeria.
Malangnya, bakteria ini boleh menyebabkan banyak masalah, dari kelahiran pramatang hingga keguguran, yang tidak akan anda fikirkan. Sudah tentu, ini hanya kemungkinan, itu tidak akan berlaku kepada semua orang, tetapi jika anda tidak pernah memilih susu dan produk tenusu yang tidak dipasteurisasi yang disajikan mentah agar tidak membahayakan diri dan bayi anda, anda akan melakukan yang terbaik.
Terdapat pilihan yang lebih sihat: Daging yang diproses atau kurang dimasak.
Produk daging yang diproses seperti soudjouk, sosej, salami, stik yang disajikan dalam bentuk yang jarang berlaku, dll. daging juga merupakan antara makanan yang harus dijauhkan semasa kehamilan, dan walaupun mungkin, anda tidak boleh makan sama sekali. Terdapat banyak garam dan minyak dalam makanan olahan yang anda ambil siap pakai dan mengandungi banyak bahan tambahan untuk memanjangkan jangka hayatnya. Apabila semua ini bersatu, makanan yang diproses berubah menjadi makanan berbahaya bagi kita semua, terutama bagi wanita hamil.
Daging yang tidak matang boleh menyebabkan jangkitan yang disebut toxoplasma semasa kehamilan. Jangkitan ini juga boleh menyebabkan kecacatan kelahiran dan juga keguguran. Atas sebab ini, ia termasuk dalam senarai makanan terlarang semasa kehamilan.
Anda mungkin perlu mengubah tabiat anda: Kerang dan jeroan mentah atau kurang matang
Kerang juga membawa risiko bakteria salmonella, seperti telur. Atas sebab ini, tidak digalakkan untuk wanita semasa mengandung.
Ketika datang ke jeroan, jeroan juga merupakan makanan yang cenderung membawa bakteria. Sudah tentu, keadaan ini tidak dianggap sebagai keadaan yang diingini semasa kehamilan.
Jangan pernah berjumpa doktor: Banyak teh herba
Walaupun teh herba umumnya terkenal dengan kesan dan faedah yang menenangkan, banyak teh herba boleh berubah menjadi minuman berbahaya semasa mengandung. Dari risiko keguguran hingga menyebabkan kontraksi rahim, teh herba dapat menyulitkan proses kehamilan.
Atas sebab ini, sangat penting anda berhati-hati untuk tidak minum teh herba tanpa berunding dengan doktor dan kebenarannya.
Setiap orang harus menjauhkan diri dari ini, bagaimanapun: Makanan bergula yang banyak dikonsumsi.
Seperti yang anda sudah ketahui, ini berlaku untuk kita semua. Semua jenis makanan dan minuman dengan gula tinggi, terutama makanan yang mengandungi banyak gula halus, boleh mengganggu keseimbangan badan kita.
Apabila ini berlaku semasa kehamilan, ia boleh membawa akibat yang lebih buruk. Sehinggakan ketidakselesaan kekal yang akan ditanggung bayi sepanjang hayatnya dapat terjadi. Oleh itu, mari kita katakan, ingatlah untuk berjumpa dengan doktor anda dan berjaga-jaga, walaupun anda akan memakannya.
Kesihatan anda penting, bukan berat badan anda: Produk diet
Amat penting untuk makan secara sihat semasa hamil, tetapi jangan sampai anda makan produk diet hanya untuk mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan dalam tempoh ini. Daripada produk-produk ini, yang anda tidak dapat mengetahui dengan tepat ramuan atau bahan tambahan yang digunakan, jika anda bertindak mengikut cadangan doktor anda dan mendapat sokongan daripada banyak sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim, adalah lebih tepat untuk mendapatkan cadangan makanan dari doktor anda satu persatu atau bahkan meminta program pemakanan khas. Katakan saja, jangan bertindak tanpa sedar, nikmati tempoh yang indah ini.
Tidak perlu dikatakan: tabiat buruk seperti merokok dan alkohol
Sekarang kami tidak akan memberitahu anda tentang bahaya yang boleh dilakukan oleh merokok atau alkohol kepada badan anda, anda sudah mengetahui mereka. Sekiranya anda hamil, kami rasa anda menyedari bahawa keadaan ini jauh lebih berbahaya. Jauhkan dari tabiat buruk ini yang bahkan boleh menyebabkan masalah serius yang boleh mempengaruhi bayi anda sepanjang hayatnya. Jangan membahayakan kesihatan anda sendiri atau kesihatan si kecil, katakan saja.
Nota penting: Kami mengatakan pada awalnya, tetapi perlu diulang, makanan yang disenaraikan di atas biasanya dikatakan boleh dielakkan oleh wanita hamil, tetapi tentu saja senarai itu mungkin tidak terbatas pada ini. Kerana tidak semua orang bereaksi sama terhadap setiap makanan dan minuman. Sekiranya anda melalui tempoh kehamilan yang istimewa, jika anda sudah mempunyai keadaan alergi, penyakit kronik dan serius yang anda alami sebelumnya, atau jika terdapat situasi yang berbeza yang berkaitan dengan proses kehamilan anda, pastikan anda mendengar apa yang dikatakan oleh doktor anda dan jangan mengambil apa-apa yang dia tidak mengesyorkan anda memakannya. Semoga bayi dan kehidupan anda panjang dan sihat. 
