Hampir setiap hari diet baru menjadi popular, setiap hari pakar pemakanan atau doktor keluar dan memberikan cadangan yang sama sekali berbeza, seperti yang anda ketahui.
Puasa sekejap adalah salah satu diet yang telah mendapat populariti sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana penyataan nama-nama terkenal. Puasa berselang, yang disebut "puasa berselang" di banyak tempat di dunia, sebenarnya merupakan diet yang sangat mendalam selama beberapa dekad dan beratus-ratus tahun, tetapi seperti yang kita katakan, hari ini sangat popular kerana hasil dari banyak terkenal di dunia nama-nama.
Berikut adalah nama-nama terkenal yang mengatakan bahawa mereka mempunyai bentuk dan kesihatan mereka terhadap diet puasa yang berselang dan bagaimana mereka menyesuaikan diet ini dengan kehidupan mereka sendiri!
Sebelum anda terlupa, anda boleh memikirkan "Apa itu puasa sekejap?" Sekiranya soalan seperti "Apa itu Puasa Berselang?" Anda mesti melihat artikel kami yang bertajuk.
Krew Terry
Pelakon dan pelawak Terry Crews, yang berusia 50 tahun sekarang dan telah memikat semua orang dengan penampilannya yang sesuai, dianggap sebagai salah satu pelopor diet puasa yang berselang-seli menjadi begitu meluas dan terkenal. Walaupun terdapat beberapa cara untuk mengamalkan diet ini, yang pada dasarnya didasarkan pada tidak makan sama sekali pada selang waktu tertentu, Terry Crews menyesuaikan diet ini mengikut kehidupannya sendiri.
Sehubungan itu, pelakon terkenal itu, yang memakan makanan pertama hari ini pada pukul 2 petang, terus makan hingga pukul 10 malam. Dalam 16 jam itu, di luar waktu tidur, jika dia menginginkan sesuatu, dia hanya akan minum teh dan kopi, tetapi tidak pernah makan.
Bahagian yang paling sukar baginya ketika mengikuti diet ini adalah tidak makan sarapan tepat setelah bangun dan menunggu jam menunjukkan pukul 2 pada waktu makan.
Hugh jackman
Hugh Jackman adalah salah satu nama terkenal yang mengikuti diet puasa yang berselang, seperti yang dikatakan oleh Dr. Mehmet Oz dalam wawancara dalam beberapa bulan terakhir. Jackman, yang makan banyak makanan dan sukan untuk memainkan peranan Wolverine dan berubah menjadi gergasi lengkap, mula menerapkan diet puasa yang berselang ketika dia tidak mahu tetap seperti itu selepas filem itu dan sangat berpuas hati.
Seperti Terry Crews, dia berhati-hati untuk tidak makan apa-apa selama 16 jam sehari, kemudian beralih ke waktu ketika dia dapat makan dengan bebas selama 8 jam. Sudah tentu, selain dietnya, dia tidak lalai melakukan sukan, jangan lulus tanpa berkata.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, yang mengatakan bahawa dia telah mengikuti diet ini selama bertahun-tahun, adalah salah satu dari mereka yang berpendapat bahawa penampilannya, yang tidak berubah selama bertahun-tahun, dan yang semakin baik setiap hari menurut peminatnya, berhutang sebahagian besar dari itu untuk diet ini. Namun, tidak seperti dua yang lain, Lopez tidak makan apa-apa hanya 8 jam sehari, bukan 16 jam sehari.
Seperti yang kami katakan, walaupun terdapat beberapa aplikasi diet puasa yang berselang, pada dasarnya perlu dihentikan tanpa memakan apa-apa untuk jangka waktu tertentu. Menurut peraturan diet, dikatakan bahawa tempoh ini sekurang-kurangnya 8 jam. Seperti yang anda fahami, Jennifer Lopez memilih had yang lebih rendah dalam diet ini yang dia sesuaikan dengan kehidupannya sendiri dan merasa cukup lapar selama 8 jam.
Miranda Kerr
Miranda Kerr, yang dikatakan telah menjalani diet puasa yang berselang selama bertahun-tahun, sudah menghabiskan waktu yang lama tanpa makan kerana kesibukan bekerja. Tidak terlalu sukar baginya untuk menata sistem ini.
Anak lelaki Nicole
Bintang terkenal dunia yang memenangi Oscar berusia 51 tahun ini juga merupakan salah satu yang telah mencabar bertahun-tahun dengan penampilannya. Dikatakan bahawa salah satu rahsia kemampuannya untuk mengekalkan bentuknya sangat banyak adalah puasa berselang. Lebih-lebih lagi, Kidman tidak membatasi waktu puasa hingga 8 jam, tetapi memilih salah satu had tertinggi, 16 jam. Bintang terkenal, yang tidak makan apa-apa selama 16 jam sehari, puas dengan 2 kali makan dalam jumlah 8 jam dia dapat makan, dan menghabiskan makanannya secara amnya dengan makanan berasaskan protein dan sayur-sayuran.
Benedict Cumberbatch
Benedict Cumberbatch, 42, yang mempunyai berjuta-juta peminat dari seluruh dunia dengan lakonannya, juga merupakan salah satu nama yang mengikuti diet puasa yang berselang. Namun, dia tidak melakukan puasa berselang dengan sekatan tertentu pada siang hari, tidak seperti yang lain, dia menggunakan aturan 5 hari 2 hari (5: 2).
Menurut peraturan 5 hari 2 hari, yang merupakan kaedah berlainan diet puasa berselang, anda mengambil kalori yang anda habiskan selama 5 hari, iaitu, anda menjaga diet yang sihat. Dalam 2 hari yang lain, anda perlu mengambil sedikit kalori. Cumberbatch, yang mengatakan bahawa sebanyak 600 kalori untuk lelaki dan 500 kalori untuk wanita harus diambil, Cumberbatch mempunyai 2 hari sedikit lebih mencabar untuknya dan hanya menerima 500 kalori secara keseluruhan.
Ben terjerumus
Pelakon terkenal Ben Affleck, yang tidak teragak-agak untuk menurunkan berat badan untuk filemnya, kini berusia 45 tahun. Tidak kira seberapa cepat dia menambah berat badan untuk peranannya, salah satu rahsia terpenting pelakon yang berjaya kembali ke bentuk yang dia inginkan dengan kelajuan yang sama adalah diet puasa yang berselang. Dia menjadikan diet ini sebagai gaya hidup dan dia diberi makan dengan cara ini ketika dia berada dalam masa ketika dia tidak seharusnya menambah atau menurunkan berat badan.
Mehmet Oz
Mehmet Öz, salah seorang doktor terkenal di dunia, mengatakan dalam wawancara yang dia berikan bulan lalu bahawa dia bertemu puasa seketika terima kasih kepada rakan karibnya Hugh Jackman dan dia menyedari bahawa diet ini adalah diet yang sangat sesuai ketika dia meneliti.
Akan ada yang akan ingat, Oz menjelaskan sebagai kaedah kegemarannya: "Terdapat beberapa gaya puasa berselang. Salah satu pilihannya adalah makan secara normal selama lima hari dan makan dua hari dalam jangka masa yang terhad. Tetapi kaedah yang paling saya sukai adalah dengan mengehadkan jumlah masa yang anda makan setiap hari ... Tidak perlu lapan jam. Mulakan dengan 12 jam. Katakan anda bangun pada pukul 07:00 pagi, makan malam anda harus berakhir sebelum pukul 19:00. Pada malam musim panas, makanan boleh dimakan kemudian semua orang keluar.
Sekiranya anda ingin mengetahui perincian nasihat dan penjelasan Mehmet Öz mengenai puasa berselang, anda juga dapat melihat artikel ini.
