Apa Manfaat Biji Rami, Adakah Biji Rami Lemah?

Flaxseed adalah makanan yang pernah kita dengar sejak kebelakangan ini. Serta khasiat nutrien ini, jika dikonsumsi terlalu banyak, ia juga boleh menyebabkan bahaya.

Flaxseed, salah satu makanan dengan asid lemak omega-3 (N-3), telah menarik perhatian dalam beberapa tahun terakhir kerana manfaat kesihatannya. Biji rami mengandungi asid lemak tak jenuh ganda yang tinggi, rendahnya kadar asam lemak tepu, tinggi serat, kalium, magnesium, besi, tembaga, zink dan pelbagai vitamin.

Biji rami, yang dapat memasuki hampir setiap bahagian makanan, dapat membantu Anda melangkah ke kehidupan yang sihat dengan menggunakannya bersama dengan minyak biji rami yang dihasilkan darinya.

Apakah faedah biji rami?

Flaxseed digunakan sebagai makanan tambahan untuk pesakit strok dan barah dengan menurunkan kolesterol, dan sebagai makanan tambahan terhadap sembelit kerana membersihkan dinding dalam perut dan usus dalam sistem pencernaan. Ia dikatakan bermanfaat untuk penurunan berat badan dan pengawalan berat badan kerana berkesan melawan karminatif dan sembelit. Selain itu, biji rami digunakan dalam mengatur gula darah, menyembuhkan beberapa penyakit kulit, dan menguatkan tulang dan sistem sokongan.

Adakah biji rami akan melemahkan?

Kira-kira 28 gram 100 gram biji rami mengandungi serat makanan. Dengan cara ini, menimbulkan rasa kenyang, menyebabkan orang itu makan lebih sedikit makanan dan dengan itu mempercepat proses penurunan berat badan. Atas sebab ini, disarankan untuk dimakan dalam daftar makanan, biasanya dalam makanan ringan. Anda boleh makan biji rami sebagai makanan ringan yang sihat dan ringan dengan menumbuknya ke dalam mortar dan menambahkannya ke yogurt.

Apakah bahaya biji rami?

Pertama sekali, anda perlu berjumpa doktor sebelum mula menggunakan biji rami. Seperti rawatan sokongan yang digunakan secara tidak sedar, biji rami boleh membahayakan anda. Setelah mendapat persetujuan doktor, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan. Anda tidak boleh menggunakan biji rami yang belum matang. Anda tidak perlu memaparkan biji rami dan minyak pada suhu tinggi. Apabila anda memakannya tidak terkawal, aduan seperti kembung, gas, cirit-birit, sakit perut dan loya mungkin berlaku. Sudah tentu, ini membawa masalah kembung dan gas dan bukannya kesan melemah.

Bagaimana cara menggunakan biji rami?

Biji rami boleh dimakan dalam bentuk cecair atau pepejal. Anda boleh membancuh dan minum teh untuk menggunakannya sebagai cecair. Jika hendak dimakan sebagai biji, harus dikunyah dengan baik. Sekiranya diminum sebagai serbuk, anda boleh memakannya dengan minum sesudu air setiap pagi setelah memasukkannya ke dalam mulut. Dengan menambahkannya ke dalam pastri dan salad yang anda buat di dapur, anda boleh menyediakannya untuk seisi keluarga. Minyak biji rami juga boleh digunakan dalam salad. Anda juga boleh membuat bar protein biji rami di rumah untuk makanan ringan harian anda.

Satu perkara yang perlu diperhatikan adalah bahawa terdapat sedikit kajian mengenai faedah dan bahaya minyak biji rami dan biji rami. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya, dan anda tidak boleh memberikannya kepada anak-anak anda setelah kebenaran doktor anda. Ibu mengandung dan menyusu tidak digalakkan menggunakan biji rami dan minyak.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found