Adakah anda pernah melihat orang Jepun dengan daging ikan dalam hidup anda? Anda tidak dapat melihat.
Terutama wanita Jepun, yang diperlihatkan di puncak wanita paling elegan dan cantik di dunia, adalah antara orang yang paling dihargai, penyayang dan mungkin sedikit iri hati, dengan kurus, penampilan mereka lebih muda daripada mereka, dan jangka hayat yang panjang.
Kumpulkan, kami mendedahkan tabiat pemakanan dan rahsia wanita Jepun yang boleh kekal langsing tanpa menjalani diet sepanjang hidup mereka. Mungkin mereka juga akan memberi inspirasi kepada kita.
Ringkasnya, mengapa orang Jepun tidak gemuk?
Mereka mempunyai diet yang kaya dan bervariasi, serta diet bebas kalori yang seimbang.
geishablog Sekiranya anda berfikir, "Sekiranya saya makan nasi rebus sepanjang masa, saya juga akan lemah", anda salah. Kerana saudara Jepun tidak hanya diberi makan nasi dan sushi. Sebaliknya, mereka mempunyai program pemakanan yang sangat kaya.
Sebagai contoh, meja klasik orang Jepun termasuk ikan bakar, spesies rumput laut yang boleh dimakan, sayur-sayuran rebus, semangkuk nasi, soya, pengganti manis dan matcha, teh hijau. Dengan kata lain, mereka tidak memasukkan sushi ke dalam mulut mereka dan menyampaikan makanan, mereka makan sehingga kenyang.
Walau bagaimanapun, tidak ada makanan yang tinggi kalori, dan jika anda perhatikan, makanan ini tidak memakan makanan segera.
Pengarang buku "Wanita Jepun Jangan Tua atau Lemak", Naomi Moriyama menerangkan secara terperinci:
"Makanan Jepun mengandungi 26 peratus lemak. Ini juga rendah gula dan kalori. Diet berasaskan ikan ini bermaksud orang Jepun mendapat dos 'lemak baik' yang lebih tinggi seperti Omega-3. Di Jepun, makanan yang diproses dan ditapis juga kurang daripada barat. Jumlah kalori yang dimakan oleh orang Jepun juga jauh lebih sedikit daripada di negara-negara lain. Perkara yang paling menarik ialah orang Jepun jarang mengatakan dia lapar. "
Apa yang mereka makan akan selalu segar, mereka tidak makan apa-apa di luar musim
thetraveltester Orang Jepun sangat berhati-hati untuk menghabiskan semua musim. Musim juga memainkan peranan utama dalam diet orang Jepun, yang lebih suka makan ikan pada musim tersebut.
Sebagai contoh, semasa mereka diberi makan daging, ikan, sup dan minuman panas pada musim sejuk, mereka lebih suka mengisi perutnya dengan sup sejuk, makanan laut, ramen sejuk dan salad pada musim panas.
Makanan terpenting mereka adalah sarapan pagi
toyokeizai Satu keharusan bagi wanita Jepun untuk memulakan hari dengan sarapan yang kuat dan kaya. Meja sarapan biasa untuk mereka terdiri daripada sup miso, telur dadar, ikan bakar, daun nori kecil, semangkuk nasi kukus dan teh hijau.
Berkat sarapan pagi ini, wanita Jepun memulakan hari dengan penuh semangat dan sihat. Oleh itu, mereka tidak mudah lapar.
Tidak ada roti, tidak ada nasi
dari Jepun Kita melihat orang yang berkata, "Sekiranya kita makan nasi setiap hari, kita akan menjadi 100 kilogram". Tetapi nasi yang dimakan oleh orang Jepun yang memakan nasi pada setiap hidangan bukanlah nasi kita dengan banyak mentega. Kerana rakan Jepun kita merebus nasi tanpa menggunakan garam atau minyak. Dengan kata lain, anda mungkin menganggap bahawa seperti roti di setiap meja dalam budaya kita dan kita merasa wajib memakannya, roti mereka juga nasi rebus. Sebenarnya, tidak ada yang disebut "makan" dalam bahasa Jepun, ada "makan nasi". :)
Kira teknik memasak: Hanya mendidih, mengukus dan memanggang
sedikitjapanmama Seperti yang dapat kita fahami dari sushi, orang Jepun memakan hampir semua hidangan yang tidak dimasak atau mentah.
Wanita Jepun yang menyediakan hidangan dengan kaedah seperti mendidih, mengukus dan memanggang hampir tidak pernah menggoreng. Dengan kaedah ini, makanan dimasak dengan lebih lembut dan tidak kehilangan nilai pemakanannya.
Mereka juga tidak tahu rasa mentega
oivietnam Berkat teknik memasak yang sihat yang baru kami sebutkan, orang Jepun tidak memerlukan minyak untuk melembutkan makanan mereka. Itulah sebabnya mereka tidak tahu rasa mentega, hampir tidak ada produk tenusu mereka.
Wanita Jepun yang tidak mengambil lemak haiwan termasuk mentega, memenuhi keperluan ini dengan minyak soya dan bijan. Oleh itu, minyak yang sihat secara langsung mempengaruhi kualiti hidup.
Pinggannya sangat kecil, makanannya dimakan secara berterusan
Kami menyampaikan makanan itu sendiri, makan makanan hampir merupakan upacara untuk orang Jepun. Ini adalah tradisi, sebahagian daripada budaya mereka ...
Menurut mereka, tidak boleh ada lebih dari satu makanan yang berbeza di pinggan yang sama. Contohnya, nasi kering tidak ada. Hanya ada satu jenis makanan setiap pinggan. Oleh itu, mereka dapat berehat sebentar dan merehatkan perut sambil menyelesaikan satu pinggan dan terus ke pinggan yang lain.
Orang Jepun yang memakan makanannya di pinggan kecil tidak pernah mengisi pinggan seperti kita. Bahagiannya mestilah kecil dan apa sahaja yang dimakan hendaklah dimakan dengan perlahan dan perlahan.
Mematuhi peraturan bahawa "setiap makanan mesti diletakkan untuk menunjukkan keindahan semula jadi", orang Jepun juga jarang membuat persembahan khas. Mereka menyukai keindahan segala-galanya.
Dengan mempertimbangkan semua ini, bolehkah anda bayangkan orang Jepun yang berdiri dari meja mengatakan "Saya bengkak, saya sangat merindui malam ini, membawa saya soda"? Tidak mungkin.
Budaya manis mereka hampir tidak ada
Orang Jepun tidak makan pencuci mulut dengan sherbet seperti baklava di atasnya setelah makan makanan seperti kita. Kerana Jepun, di mana anda tidak dapat mencari pencuci mulut dan kuih-muih dengan sherbet di menu mereka, tidak mempunyai budaya pencuci mulut seperti yang kita tahu. Sebenarnya, buah-buahan telah menggantikan pencuci mulut di dalamnya.
Oleh itu, orang Jepun yang tidak mempunyai kebiasaan makan pencuci mulut selepas makan hanya menggunakan pencuci mulut dengan kandungan lemak rendah dan gula selain teh hijau. Ketika datang ke ais krim yang diperbuat daripada beras dan pencuci mulut yang diperbuat daripada kacang merah rebus, rasa manisnya sangat berbeza dari kita. Dan akui, ini sangat sihat ... Jangan kita selesaikan tanpa menambahkan bahawa bahagian pencuci mulut hanyalah makanan.
Sumber: mesra brightside
