Gejala Kekurangan Protein dengan 12 Petua Penting

Salah satu maklumat yang kami ketahui sejak sekolah rendah adalah bahawa protein sangat diperlukan oleh tubuh kita. Tetapi sejauh mana kita tahu betapa berharganya itu, di sebalik hafalan, apakah kekurangannya?

Selama bertahun-tahun kami mengatakan bahawa ia adalah "salah satu blok bangunan terpenting bagi tubuh kita", dan kami mengatakan bahawa protein adalah suatu keharusan untuk kehidupan yang lebih sihat. Kemudian, pelbagai bahan kimia seperti serbuk protein mula bermain, keadaan menjadi bercampur-campur, suara yang berbeza mula muncul dari orang lain.

Itulah sebabnya mengapa kami ingin menerangkan betapa pentingnya protein hari ini, kami ingin semua orang mengetahui apakah gejala kekurangan protein, apa masalah yang mungkin timbul dalam kekurangannya, dan tidak memberitahu siapa pun.

Sekiranya anda mempunyai satu atau lebih daripada gejala berikut, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Sekiranya kaki, kaki, tangan atau bahagian badan anda yang lain mula mengumpul edema ...

Menariknya, jika berkaitan dengan kekurangan protein, terdapat pengumpulan cecair di dalam badan. Oleh itu, edema berlaku di mana-mana bahagian badan, terutama tangan, kaki, kaki dan pergelangan tangan.

Kerana, seperti yang anda bayangkan, sel mungkin tidak akan terus berfungsi dengan cara yang sihat jika tubuh tidak dapat mencapai asam amino yang diperlukannya. Dalam kes ini, ia dapat menampakkan dirinya dengan mengumpulkan edema.

Sekiranya badan anda mula mengumpul edema tanpa sebab atau penyakit yang diketahui, anda mesti berunding dengan doktor anda, adakah nilai anda diukur dan tentukan sama ada anda kekurangan protein, beritahu kami.

Sekiranya anda sering sakit, anda tidak dapat mengatasi penyakit ini semudah sebelumnya ...

Protein adalah salah satu bahan yang paling penting agar sistem imun kita kekal kuat. Oleh kerana itu, berkaitan dengan kekurangan protein, risiko kita mendapat penyakit musim sejuk seperti selesema dan selesema meningkat. Bukan hanya itu, tetapi proses penyakitnya memakan masa lebih lama daripada sebelumnya.

Sekiranya anda sering sakit pada masa ini dan penyakit anda tidak mudah seperti sebelumnya, anda mungkin mengalami kekurangan protein, ingatlah.

Sekiranya badan anda sudah mula menunjukkan reaksi alergi terhadap pelbagai bahan yang tidak pernah anda alami sebelumnya ...

Sudah tentu, kelemahan sistem imun anda bukan sahaja menyebabkan anda mendapat penyakit musim sejuk dan sembuh lewat, tetapi juga membuka pintu kepada banyak penyakit lain seperti alergi.

Sekiranya badan anda tiba-tiba mula menunjukkan reaksi alergi terhadap bahan yang berlainan, walaupun tidak pernah berlaku pada masa lalu, mungkin kerana sistem imun anda mula berfungsi dengan tidak sihat kerana kekurangan protein. Reaksi alergi ini kadangkala menampakkan diri sebagai ruam kulit, bersin, atau menyebabkan masalah seperti kemerahan dan darah di mata dan sesak nafas.

Sekiranya anda merasa lebih letih dan lesu daripada biasa, walaupun berjalan sukar bagi anda ...

Walaupun anda merasa sangat letih, jika anda tidak berdiri di atasnya dan mengambil langkah berjaga-jaga, anda mungkin akan menghadapi akibat yang serius. Sekiranya anda berjalan kaki dalam jarak dekat, mata anda akan terasa letih, dan anda berasa sangat letih sebaik sahaja anda mula terkenal, anda mungkin kekurangan protein di dalam badan anda.

Terutama jika anda ingin bersukan tetapi melewati pergerakan memanaskan badan dan melakukan senaman berat secara langsung atau jika corak tidur anda terganggu, keadaan ini menyebabkan badan anda mengambil protein dengan cepat. Ini menyebabkan anda mengalami kekurangan protein setelah beberapa saat.

Sekiranya anda juga mengadu mengenai situasi yang serupa, anda mesti berjumpa doktor, berhati-hati sebelum terlambat dan hilangkan kekurangan protein anda.

Sekiranya anda kehilangan berat badan yang banyak, dan anda menurunkan berat badan dari otot ...

Sekiranya anda mula menurunkan berat badan dalam jumlah yang singkat, anda mungkin menyukai keadaan ini pada mulanya, tetapi berhati-hatilah, ingat bahawa anda hidup sebenarnya tidak sihat.

Walaupun anda berdiet atau bersukan, jika anda menurunkan berat badan lebih daripada sebulan, berjumpa dengan pakar pemakanan atau doktor dan nilaikan nilai badan anda. Sekiranya sebahagian besar penurunan berat badan anda disebabkan oleh otot, ini menunjukkan bahawa badan anda kekurangan protein.

Sekiranya anda menghadapi situasi seperti ini, bergantung pada ukuran kekurangan protein anda, anda dapat memenuhi keperluan protein anda dengan mendapatkan sokongan dari makanan protein atau dengan makanan tambahan yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan anda.

Sekiranya hujung rambut anda patah lebih banyak dari sebelumnya atau rambut anda rontok ...

Seperti yang anda lihat, tidak salah untuk mengatakan bahawa kekurangan protein mempengaruhi tubuh dari kepala hingga kaki. Oleh kerana ia adalah salah satu asas bangunan tubuh kita, rambut tidak dapat melindungi kesihatannya sekiranya protein tidak mencukupi.

Folikel rambut dan hujung rambut yang mulai lemah adalah salah satu petunjuk yang paling penting untuk memahami bahawa anda kekurangan protein. Sekiranya hujung rambut anda patah lebih kerap daripada sebelumnya atau jika rambut anda sudah mulai rontok, anda tidak boleh mengabaikan berjumpa dengan doktor pakar di ladang tanpa membuang masa, dan jangan lupa menambahkan lebih banyak makanan kaya protein ke dalam diet anda.

Sekiranya kuku jari kaki anda dan jari kaki menjadi lebih rapuh ...

Sejak kecil kita telah mengetahui betapa berkesannya protein dalam pengembangan tulang, tetapi malangnya, kita tidak dapat segera melihat kekurangannya. Walau bagaimanapun, cukup dengan melihat kuku kita untuk memahami bahawa kita kekurangan protein.

Kerana ketika kuku menjadi sangat rapuh atau garis putih mulai muncul, terutama pada kuku kaki, ini bermakna anda perlu memasukkan lebih banyak makanan protein dalam makanan anda. Jika tidak, anda mungkin menghadapi gejala kekurangan protein yang lebih serius, katakan saja.

Sekiranya masalah yang berbeza seperti pengelupasan, kemerahan atau kekeringan mula muncul pada kulit anda ...

Kerana kekurangan protein di kulit anda, kemungkinan mengalami ruam, kekeringan, pengelupasan yang tidak masuk akal dapat meningkat, sama seperti kemungkinan reaksi alergi meningkat. Ini kerana asid amino tidak mencukupi untuk melindungi kesihatan kulit anda.

Oleh itu, jika anda kekurangan protein, kulit anda mungkin kelihatan berbeza dari biasa, dan anda mungkin mengalami masalah seperti pengeringan dan kemerahan yang berlebihan. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti ini, anda mesti berunding dengan doktor pakar dalam bidang yang berkaitan dan mengetahui berapa banyak nilai yang anda ada, dari protein hingga vitamin dan mineral.

Sekiranya luka kecil di badan anda sembuh ...

Sebagai penyusun protein, asid amino juga berperanan besar dalam penyembuhan luka dengan cepat. Mengenai kekurangan protein, seperti yang anda bayangkan, luka akan sembuh lebih lama dari biasanya.

Ringkasnya, sekiranya berlaku kemalangan kecil yang menimpa anda di dapur yang memakan masa lebih lama daripada biasa, ambil langkah berjaga-jaga anda tanpa berlengah lagi, beri tahu kami.

Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, sakit kepala yang berterusan ...

Salah satu gejala awal kekurangan protein dilihat sebagai insomnia. Sekiranya anda tidak dapat tidur tanpa sebab yang jelas dan ingin tidur, jika keadaan ini mula menampakkan diri sebagai sakit kepala, kesedihan atau kemurungan yang tidak masuk akal, anda boleh mencuba lebih banyak makanan protein untuk sementara waktu.

Begitu juga jika sakit perut dan loya yang teruk mula berlaku ...

Kehadiran asid amino dalam badan dalam bahagian yang sihat memainkan peranan utama dalam fungsi sistem pencernaan yang sihat. Sayangnya, dalam tubuh yang kekurangan asid amino, iaitu protein, sistem pencernaan tidak dapat berfungsi dengan baik dan dengan cara yang sihat.

Ini dapat menampakkan diri dengan sakit perut yang kerap dan juga mual dan muntah.

Dan jika penyakit gusi seperti pendarahan mula berlaku, anda mungkin mengalami kekurangan protein

Salah satu gejala kekurangan protein yang paling biasa dilihat pada gigi. Sekiranya kesihatan pergigian anda, terutamanya kesihatan gusi anda, secara berkala merosot dan pendarahan berlaku semasa menggosok gigi, ini dianggap sebagai tanda bahawa asid amino tidak menjalankan tugasnya dengan secukupnya. Secara semula jadi, kekurangan protein adalah salah satu kes yang disyaki pertama.

Ringkasnya, seperti yang kita katakan pada awalnya, jika anda mempunyai satu, beberapa atau semua gejala ini di atas, anda mesti mengukur kadar protein di dalam badan anda, menumpukan perhatian pada makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan atau doktor anda, dan jika difikirkan perlu , anda harus menggunakan makanan tambahan dengan kerap.

Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik yang serius, jika anda mempunyai penyakit yang memerlukan diet khas, "Saya juga mempunyai gejala ini, maka saya akan mengambil banyak protein." Jangan membuat keputusan anda sendiri dengan berfikir, jangan melakukan lebih banyak keburukan semasa cuba menyumbang kepada kesihatan anda, katakan saja.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found