10 Resipi Sedap Untuk Mendapatkan Protein Yang Sangat Penting Selain Daging

Kami tidak akan menerangkan kepentingan dan faedah protein kepada tubuh manusia, kerana kami telah menyebutnya berkali-kali sebelumnya. Dan anda sudah tahu.

Namun, ada orang yang kecewa bahawa protein yang disediakan oleh daging merah atau putih tidak dapat memperoleh kekuatannya dari daging. Hasilnya, mereka beralih kepada ubat protein dan makanan tambahan. Namun, sebelum itu, ada yang lebih sihat, lebih semula jadi. Semua makanan yang telah kami jelaskan di bawah adalah kedai protein lengkap.

Suka?

Mari mulakan dengan makanan yang terkenal: Lentil hijau

Kekacang yang popular sekurang-kurangnya seperti kacang buncis dan kacang adalah lentil hijau. Anda boleh merebus lentil hijau yang sebelumnya disimpan di dalam air dan memasaknya bersama-sama dengan ramuan lain dalam resipi, atau anda boleh memasak tanpa mendidih setelah menyiram air.

Juga sedap dengan bawang putih: resipi lentil hijau

By the way: salad bayam dengan lentil

Kami juga memikirkan mereka yang mengatakan bahawa saya sangat menyukai lentil dan ingin mencuba rasa yang berbeza. Resipi ini adalah kedai protein dan perayaan rasa.

Jus oren adalah mesti, tetapi: Resipi salad bayam lentil

Itu sudah berlaku: kuki mentega kacang dengan tiga bahan

Mentega kacang yang anda masukkan roti bakar pada waktu pagi, gula tepung, paling putih dari ketiga putih, dan telur disimpan pada suhu bilik ... Tanpa tepung, tanpa minyak. Tetapi trio ini tidak lama lagi akan berubah menjadi doh cookie. Ini akan menghidupkan resipi kuki mentega kacang dengan tiga bahan. Selain itu, ia juga akan menjadi kedai protein.

Sedia dalam masa yang singkat: Tiga ramuan resepi kuki kacang tanah

Panaskan warna: Sup lobak merah

Sebagai orang Turki, ketika kita mengatakan sup, kita terutama memikirkan lentil dan yang setara dengannya. Sekiranya kita mempunyai rasa yang lebih luas, sup masam, sup, ambil pesanan. Namun, sup wortel bukanlah sup untuk dilemparkan ke alam liar, kawan-kawan, kita mendapat manfaat dari kekuatan kedua-dua protein. Apa lagi yang boleh anda minta?

Manis atau manis: Resepi Sup Lobak

Nampak hijau hijau: salad brokoli

Terdapat banyak resipi dari sos brokoli hingga sup. Sekarang kami membuat salad dan menikmatinya.

Buat sup dengan airnya: Resipi Salad Brokoli

Bercakap tentang sup, mari kita lampirkan ini kepada: Sup brokoli dengan susu.

Mungkin anda mahu membunuh dua burung dengan satu batu seperti kami. Anda boleh membuat sup lazat dengan jus brokoli yang anda rebus sambil membuat salad di atas. Tetapi jika anda mengatakan "Dua pinggan brokoli Yok Yemek.com terlalu banyak untuk saya, anda juga boleh menyimpan peti sejuk beku di dalam bekas simpanan untuk menggunakan air kemudian.

Kami juga mendapat kalsium dari susu: Resepi Sup Brokoli Susu

Bukankah mungkin: Salad Quinoa

Dalam salad ini, anda akan menemui resipi salad quinoa yang disiapkan dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan keju. Anda boleh mempelbagaikannya mengikut kehendak anda. Sekiranya anda tidak suka limau gedang, anda boleh menggantinya dengan oren, menambah alpukat, epal, pir atau, ketika musim, strawberi atau aprikot masam (jika buah yang anda gunakan manis, anda boleh membuang madu dalam sos ).

Kedai protein lengkap: Resepi Salad Quinoa

Rasa coklat: Pilaf beras hitam

Tidak salah untuk menyebut dirinya makanan super memandangkan protein, serat, magnesium, zat besi dan mineralnya yang tinggi. Apabila anda menggabungkan makanan berguna ini dengan rasa Timur Jauh yang lain, resipi yang bermanfaat dan lazat akan dikeluarkan.

Keberanian juga: Resepi pilaf beras hitam

Tanpa kanji sahaja: Kentang Duchess

Kentang umumnya dikenali sebagai makanan kaya kanji, tetapi mengandungi protein. Anda juga boleh membuat kentang versi makanan untuk ini. Kami ingin memberikan resipi untuk kentang duchess.

Kupas kentang: Resipi kentang Duchess

Ia juga boleh tanpa daging: Kacang polong

Kacang polong juga merupakan salah satu sayur-sayuran hebat yang mengandungi protein. Anda tidak dapat memperoleh cukup makanan berkat rasanya yang manis. Anda boleh memasak kacang polong anda dengan membuang daging dalam senarai ramuan dan langkah memasak dalam resipi kami.

Mari dapatkan wortel dan kentang: Resipi kacang

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found