Apakah Refluks, Apa Yang Baik Untuk Refluks?

Nama kod: Masalah perut.

Anda tahu betul bahawa semasa anda ingin makan sesuatu, perut anda akan terbakar, pembakaran akan naik ke kerongkong anda dan proses yang menyakitkan akan segera dimulakan. Tahniah, gejala refluks ada sekarang.

Refluks adalah keadaan yang sangat biasa pada masa kini. Rasa sakit, sensasi terbakar dan rasa tidak selesa mungkin membuat saya mengatakan bahawa saya berharap saya tidak duduk di atas meja itu. Menyimpan kotak ubat dengan anda sepanjang masa juga boleh merosakkan orang. Walau bagaimanapun, sangat mudah untuk mencegah pembentukan refluks dan memastikannya minimum jika anda mengalami refluks.

Orang yang mengalami refluks sebenarnya dapat dengan mudah mengikuti apa yang baik untuk mereka dan yang tidak. Tetapi selalunya kita tidak dapat memperhatikan. Tidaklah mudah untuk mencatat pedih ulu hati setelah apa yang berlaku dalam rentak kehidupan. Tetapi seperti semua orang tahu makanan berlemak dan pedas dapat dikenal pasti sebagai musuh utama.

Sangat penting untuk mengelakkan buah-buahan berasid seperti goreng, pudina, oren, dan limau gedang. Kerepek, minuman berkarbonat, minuman beralkohol fermentasi, kopi dan teh adalah makanan yang mencetuskan refluks.

Apa yang baik untuk refluks?

Sekiranya anda fikir sudah terlambat untuk merawatnya setelah makan, terutama pada bulan-bulan musim sejuk, pisang akan menjadi penyelamat anda. Ia mencegah peningkatan asid perut dan memudahkan anda mencerna, sehingga anda tidak merasa tidak selesa. Sekiranya anda memberitahu nenek anda bahawa perut saya terbakar, dia akan pergi ke dapur dan membawa anda serbuk roti. Mungkin dia tidak mengetahui faedah saintifiknya, tetapi langkah ini yang dia sedar dengan pengalaman bertahun-tahun sangat tepat. Terutama jika anda bangun dengan perut yang terbakar pada waktu pagi sepotong roti atau makanan yang tinggi serat ini membantu melegakan ketidakselesaan anda.

Sayuran sangat murah hati untuk penghidap refluks. Semua sayur-sayuran kecuali tomato sesuai dan disyorkan untuk pesakit refluks. Terutama lobak merah, kubis, kentang sangat berguna dan menyeimbangkan asid perut. Sudah tentu, semasa memakan sayur-sayuran ini dalam bentuk salad atau makanan, anda harus memperhatikan nisbah minyak dan lemak yang anda gunakan. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak lemak, anda tidak akan mendapat manfaat daripada makanan ini, yang akan bermanfaat, dan anda juga dapat melihat keburukannya.

Walaupun daging merah mencetuskan keinginan, daging putih bertindak ke arah yang bertentangan. Ayam dan ikan boleh dimakan dengan mudah.. Sudah tentu, sekali lagi sebagai kaedah memasak untuk ini elakkan menggoreng mesti. Akhirnya, kerana anda boleh memilih teh herba dan buah, pilihan yang paling sesuai adalah teh chamomile. Teh chamomile, yang memudahkan pencernaan, juga membantu mengurangkan kesakitan yang ada.

Makanan apa yang harus dihindari oleh pesakit refluks?

Sekiranya anda mahu perut anda menarik nafas lega, anda perlu menjauhkan diri dari beberapa makanan. Walaupun hampir semua sayur-sayuran adalah makanan yang mudah dimakan oleh pesakit refluks dengan mengimbangi asid perut, tomato dikecualikan. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya memakan tomato yang dimasak.

Di samping itu, anda harus menjauhi buah sitrus seperti jeruk dan limau gedang yang mengandungi asid, dan anda pasti tidak boleh memakan rempah dengan rasa pedas dan rasa pedas. Sebenarnya, tidak digalakkan menggunakan pudina segar, kerana anda tidak boleh mengambil bentuk rempah.

Selain semua ini, minuman berkarbonat, minuman berkafein, makanan goreng, semua jenis makanan berlemak, coklat dan juga permen karet adalah antara makanan yang harus dijauhi oleh mereka yang mengalami refluks.

Semua ini adalah cadangan. Jangan lalai berjumpa doktor mengenai masalah kesihatan anda yang berterusan.

Recent Posts