Ketika datang ke salad, kebanyakan kita menganggapnya sebagai teman makan atau rakan diet nombor satu. Ketakutan terbesar bagi mereka yang sedang menjalani diet adalah "Bagaimana saya akan puas dengan rumput dan kehijauan, bagaimana saya akan bertahan?" sedang berlaku. Adakah kita salah?
Walau bagaimanapun, terdapat resipi salad yang memuaskan sehingga boleh menjadi satu hidangan, menjadikan anda kenyang sepanjang hari tanpa perlu makan apa-apa dengannya. Lebih-lebih lagi, semuanya sangat berbeza, semuanya sangat enak.
Resipi salad yang sedap ini siap menjimatkan hari anda.
6 resipi salad pengisian yang membuatkan anda kenyang dalam jangka masa yang lama
Mari dapatkan mereka yang ingin mendapatkan resipi bertulis terus ke saluran YouTube kami.
Resipi salad Pea quinoa
Bahan:
Kami membeli quinoa bahawa mereka yang mementingkan bentuknya dan yang peduli dengan kehidupan yang sihat tidak ketinggalan dari dapur mereka, dan membawanya bersama kacang polong kaya dengan protein dan pengisian. Itu adalah festival pada akhir, dan pemikiran selepas itu sungguh enak.
Bagaimana ia dilakukan?
Pindahkan 2 gelas air dan garam ke dalam periuk, tambahkan quinoa dan rebus dengan baik. Biarkan kacang polong mendidih dalam periuk yang berasingan. Apabila semua mendidih, biarkan hingga suam pada suhu bilik. Pindahkan kacang polong cair dan quinoa ke mangkuk salad dan tambahkan selasih yang dicincang halus ke dalamnya. Dalam mangkuk yang terpisah, campurkan sirap delima dan minyak zaitun, tuangkan salad dan campurkan untuk kali terakhir. Itu sahaja!
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad quinoa dengan kacang polong
Resipi salad lobak merah lobak merah
Bahan:
Untuk sos:
"Saya tidak kenyang tanpa makan daging." Ini adalah salad yang akan membuat mereka yang mengatakannya gembira.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus lentil dan toskan airnya yang berlebihan, suam pada suhu bilik. Kupas wortel dan bawang dan potong menjadi kiub. Pertama masukkan garam dan rempah, dan kemudian sayur-sayuran yang anda potong kiub ke dalam lentil yang telah cair. Campurkan bahan sos dengan baik dalam mangkuk yang terpisah dan tuangkan salad lentil. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad lobak merah lobak merah
Resepi Salad Telur Bersama Cheddar
Bahan:
Kami tidak akan bercakap mengenai pengisian telur untuk waktu yang lama, kerana tidak ada yang tidak tahu, tetapi ... Sekiranya anda masih belum mencuba salad ini, cubalah segera malam ini.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus telur selama 10 minit sehingga mereka konsisten, kupas dan biarkan hingga sejuk. Apabila sudah mulai panas, potong menjadi kiub dan masukkan ke dalam mangkuk. Cincang bawang halus dan potong bawang hijau, pasli dan dill. Masukkan semua bahan ke atas telur. Campurkan bahan untuk sos dalam mangkuk yang terpisah, tuangkan dan campurkan. Akhirnya, taburkan keju cheddar parut di atasnya dan itu sahaja!
Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Salad Telur dengan Cheddar
Resipi salad hijau dengan saderi
Bahan:
Untuk sos:
Sekiranya anda mahukan salad hijau yang jauh lebih memuaskan dan berkhasiat daripada salad klasik yang dikuasai oleh selada selada, mari dapatkan anda seperti ini.
Bagaimana ia dilakukan?
Cincang saderi menjadi batang mancis. Keluarkan loyang, masukkan minyak zaitun dan goreng saderi selama kira-kira 5 minit. Perah jus oren dan lemon ke dalam saderi panggang. Masukkan garam, masak selama 10 minit lagi, ketepikan dan panaskan. Sementara itu, potong selada halus dan dill dan masukkan ke dalam mangkuk, masukkan saderi yang telah dihangatkan. Akhir sekali, campurkan yogurt, mustard dan garam yang diperlukan untuk sos dalam mangkuk yang terpisah dan tambahkan dan campurkan pada campuran saderi. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Salad hijau dengan resipi saderi
Resipi salad jantung artichoke gandum
Bahan:
Untuk sos:
Selain daripada manfaat kesihatan artichoke, kami mempunyai resipi yang akan membuatkan mereka yang mengelak dari menggosoknya ke mulut akan menyesal. Ia tidak lain adalah salad jantung artichoke gandum yang memenangi hati dengan rasa berkhasiat dan memuaskan.
Bagaimana ia dilakukan?
Campurkan sirap delima dan cuka delima dalam mangkuk dan kemudian masukkan bahan sos yang lain dan terus campurkan. Satukan bahan salad lain kecuali keju dan tuangkan sos yang telah anda sediakan di atasnya. Akhirnya, hancurkan keju kambing segar dan tambahkan ke dalam salad.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Jantung Artichoke dengan Gandum
Resipi Salad Jantung Artichoke dengan Yogurt
Bahan:
Anda juga boleh membuat salad jantung artichoke yang lazat dengan yoghurt, yang tidak ketinggalan dari rumah mereka yang sedang menjalani diet, dan mereka yang sedang menjalani diet. Lihat betul-betul seperti ini ...
Bagaimana ia dilakukan?
Basuh dan toskan artichoke dan jagung dengan baik. Kemudian potong artichoke. Cincang dill halus dan campurkan artichoke, jagung dan dill ke dalam mangkuk. Dalam mangkuk yang terpisah, hancurkan bawang putih dengan garam, tambahkan yogurt, mayonis dan walnut dan campurkan. Nikmati campuran yoghurt dengan memindahkannya ke campuran artichoke dan mencampurkannya.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Jantung Artichoke dengan Yoghurt
Resipi salad lentil hijau
Bahan:
Untuk perkhidmatan:
Adakah anda sudah bersedia untuk mendapatkan protein yang anda perlukan daripada lentil dan bukannya daging dan menjalani keseluruhan makanan dengan salad lazat yang menampilkan lentil hijau?
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus kacang hijau dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Masukkan lada merah, ketumbar, timun acar dan daun lonjakan. Sediakan salad dressing dengan mencampurkan jintan putih, minyak zaitun extra virgin, garam dan cuka dan tambahkan ke salad anda. Akhir sekali, masukkan telur rebus yang telah anda potong menjadi empat dan siapkan persembahan.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad lentil hijau
Resipi salad labada
Bahan:
Untuk sos:
Resipi salad yang berbeza bagi mereka yang bosan dengan salad dalam salad. Mereka yang mempunyai diet yang sihat mesti mencuba.
Bagaimana ia dilakukan?
Potong daun laabada dengan halus dan campurkan semua bahan salad ke dalam mangkuk. Sediakan salad dressing dengan mencampurkan cuka, jus lemon dan garam, kemudian masukkan minyak zaitun dan madu. Nikmati dengan menuangkan sos ke atas bahan salad.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad labada
Resepi Salad Nasi Ayam
Bahan:
Untuk sos:
Ini adalah resipi yang boleh anda makan sendiri, sama ada pada waktu minum teh atau makan malam. Ia sedap dan sangat memuaskan.
Bagaimana ia dilakukan?
Semasa merebus dada ayam dalam air masin, panggang mi dalam minyak zaitun. Masukkan segelas air dan masak seperti nasi. Setelah masak, campurkan ayam rebus dan bahan salad lain dengan mi. Campurkan bahan sos bersama-sama dan tuangkan ke atas salad. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Salad Ayam dengan Resepi Mie
Resipi salad gandum
Bahan:
Untuk perkhidmatan:
Salad gandum, yang akan membuat anda kenyang sepanjang hari berkat gandum di dalamnya, akan menjadi makanan kegemaran semua diet dengan nilai pemakanannya.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus gandum selama setengah jam dengan api sederhana. Setelah mendidih, toskan airnya. Masukkan gandum ke dalam mangkuk salad yang dalam dan tambahkan bahan salad cincang lain ke dalam mangkuk. Sediakan sos dengan mencampurkan minyak zaitun, sirap delima dan garam. Hidangkan dengan selada dengan menambahkan walnut di hujungnya.
Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Salad Gandum
Resepi Salad Bayam dengan Daging dan Keju
Bahan:
Untuk sos:
Keju feta dari Greece sangat mirip dengan keju feta kami dari segi rasa dan tekstur. Sekarang kami membeli keju kami, dan daging, yang sangat diperlukan untuk diet protein kami, juga dipamerkan dalam salad kami, di mana bayam menambah kesihatan.
Bagaimana ia dilakukan?
Tumis potongan stik dan lada berwarna dalam minyak zaitun. Sediakan sos dengan mencampurkan cuka, minyak zaitun dan garam. Masukkan potongan daging, daun bayam dan kepingan keju ke dalam mangkuk salad dan tuangkan ke atas sos. Minumnya dengan orang tersayang.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Bayam dengan Daging dan Keju
Resepi Salad Ayam
Bahan:
Resipi ini, yang akan membuat orang diet tidak semestinya, sedikit berbeza dengan salad ayam yang anda tahu. Kerana kita meletakkan kejutan di dalamnya yang akan membezakannya.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus dada ayam dan potong halus. Pukul bawang dalam mortar dengan penambahan garam, tambahkan yogurt dan mayonis, dan sediakan salad salad anda. Masukkan bahan salad yang dipotong dan dicincang ke dalam mangkuk salad yang dalam, masukkan kepingan ayam dan masukkan sos dan nikmati.
Untuk resipi terperinci di sini: Resepi Salad Ayam
Resepi Salad Bulgur Lobak
Bahan:
Salad bulgur ini, yang mengambil warnanya dari penyembuhan lobak, membuat anda lupa semua resipi bulgur yang pernah anda makan.
Bagaimana ia dilakukan?
Pindahkan bulgur ke dalam periuk, masukkan jus lobak dan masak dengan api kecil hingga air diserap. Kemudian biarkan sejuk. Semasa sejuk, sediakan sos anda dengan mencampurkan jus lemon, garam dan minyak zaitun ke dalam mangkuk. Masukkan pasli, bit acar cincang dan jagung ke dalam bulgur cair. Akhir sekali, tuangkan sos yang anda sediakan di atasnya dan campurkan. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Salad Bulgur dengan Resipi Lobak
Resepi Salad Tiga Kacang
Bahan:
Adakah sesuatu yang buruk pernah berlaku apabila biji gula, kacang Mexico, dan biji ginjal bergabung? Ini akan menjadi resipi salad yang paling berbeza yang pernah anda makan.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus kacang Mexico, kacang ginjal, kacang dan buncis, toskan dan biarkan sejuk. Sediakan sos anda menggunakan sirap delima, jus lemon dan minyak zaitun. Campurkan kacang rebus dengan sos ini. Tambahkan warna ke meja anda dengan menambahkan bawang dan pasli yang telah anda potong kasar.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad tiga kacang
Resepi Salad Kacang Mung
Bahan:
Sekiranya anda bertanya kepada saya apa itu kacang klasik, saya memerlukan rasa yang berbeza, anda boleh memberi kacang hijau sebagai peranan utama.
Bagaimana ia dilakukan?
Rebus kacang hijau yang anda rendam selama 1 malam selama 15 minit dan biarkan sejuk. Campurkan kacang yang telah disejukkan dengan biji delima. Dalam mangkuk berasingan, campurkan bahan sos dan pindahkan ke campuran kacang dan campurkan untuk kali terakhir. Akhir sekali, potong dill halus dan taburkan di atasnya. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad kacang hijau
Resepi Salad Alpukat
Bahan:
Ini adalah resipi yang lazat di mana anda boleh membuat persembahan dengan cengkerang alpukat yang anda gunakan di dalamnya dan membuat kelas salad.
Bagaimana ia dilakukan?
Dadu lada dan potong tomato menjadi kepingan kecil. Potong daun bawang dan dill, angkat biji dan potong zaitun. Kemudian campurkan semua bahan dalam mangkuk. Masukkan jagung juga.
Potong alpukat dengan teliti menjadi dua, angkat inti dan potong kiub dan pindahkan ke dalam campuran salad di dalam mangkuk. Pindahkan salad anda dengan jus lemon ke dalam kulit alpukat untuk persembahan. Itu sahaja!
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Avokado
Resipi salad alpukat keju
Bahan:
Sekiranya anda belum mengetahui seberapa baik keju dan alpukat bersatu, anda boleh membuat permulaan yang lazat dengan salad ini.
Bagaimana ia dilakukan?
Potong alpukat menjadi separuh dan keluarkan intinya, kemudian keluarkan bahagian dalamnya dengan baik. Masukkan timun, keju dan alpukat. Potong bawang dan pasli dan potong tomato menjadi 4 bahagian, kemudian masukkan semua bahan ke dalam mangkuk yang sama dan gaul. Campurkan bahan untuk sos dalam mangkuk yang terpisah dan tuangkan salad. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Salad alpukat dengan resipi keju
Salad musim panas dengan resipi polong
Bahan:
Untuk sos:
Kebahagiaan tersembunyi dalam resipi ini, di mana kacang, salah satu sayur-sayuran musim panas yang paling indah, berubah menjadi salad ringan atau berwarna-warni.
Bagaimana ia dilakukan?
Sediakan salad dressing dengan mencampurkan bahan sos. Kisar separuh sos dengan daun selada. Letakkan bahan salad yang lain di atas selada, tuangkan sisa sos ke atasnya dan makan salad anda dengan segar.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi salad musim panas dengan polong
Resipi salad Chickpea
Bahan:
Untuk sos:
Salad Chickpea, yang dapat menyaingi blarney, akan menjadi kegemaran anda dengan pengisiannya. Sampaikan kegemaran anda yang baru.
Bagaimana ia dilakukan?
Potong sayur ke dalam mangkuk salad dan masukkan zaitun hijau dan campurkan. Sediakan hiasan salad anda dengan mencampurkan jus lemon, tahini, minyak zaitun, jintan dan garam. Masukkan buncis yang anda rendam dalam air malam sebelumnya dan rebus. Masukkan sos ke semua bahan dan makan dengan senang.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Chickpea
Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt
Bahan:
Labu dan yogurt bertemu, rasa menyelerakan ini keluar.
Bagaimana ia dilakukan?
Potong zucchini dengan baik. Mulakan air mendidih dalam periuk dalam. Apabila air mendidih, letakkan saringan pada tepi periuk, masukkan kepingan zucchini ke dalam saringan dan tutup penutup periuk. Dengan cara ini, kukus pinggan selama 5 minit. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan minyak zaitun, jus lemon dan garam dan tuangkan ke atas zucchini yang telah dimasak. Masukkan secubit dill juga.
Kemudian campurkan yogurt, bawang putih dan dill cincang. Pindahkan zucchini dan kemudian campuran yoghurt ke pinggan hidangan seperti dalam video. Selamat menjamu selera.
Untuk resipi terperinci di sini: Resipi Salad Zucchini dengan Yogurt
