8 Cara Paling Berkesan dan Semula jadi untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas di Rumah

Kami menghabiskan sebahagian besar masa di rumah, terutama di dapur, kami suka mencuba pelbagai resipi dan mengawal rasa yang berbeza ini untuk seisi rumah, tetapi ... Bagaimana dengan berat badan yang kami naiki? Kami tahu, terutama pada hari-hari ketika cuaca semakin panas, kenaikan berat badan telah mulai mengganggu semua orang, hampir semua orang tergesa-gesa "bagaimana menurunkan berat badan di rumah".

Pada ketika ini, kami hadir dengan cadangan kami yang dapat menyokong anda dan membantu anda menurunkan berat badan dengan cara yang paling sihat dan semudah mungkin. Cara menurunkan berat badan di rumah Kita boleh segera mengambil semua orang yang ingin belajar. Apabila anda menyedari betapa mudah dan cepat anda mula menurunkan berat badan, anda akan mengubah kaedah pelangsingan ini menjadi diet dan gaya hidup, dan anda akan menjadi lebih sihat dan cergas mulai sekarang, kami pasti.

Sekiranya anda sudah bersedia, mari mulakan!

Anda boleh memberi ruang untuk sayur-sayuran dan buah-buahan segar musim pertama di atas meja anda.

Salah satu faktor terpenting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan di rumah tentu saja makanan yang mereka tambah untuk diet mereka. Sekiranya anda mendapat sokongan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang kini berada di kaunter dalam bentuk segar sesuai dengan musim, anda dapat menikmati rasa kenyang yang sihat, penurunan berat badan dan banyak penyimpanan vitamin di dalam badan anda.

Sekiranya anda mengatakan bahawa anda berdua boleh kenyang dan menurunkan berat badan dengan makan, pastikan anda menyimpan senarai hidangan yang boleh anda sediakan dengan sayur-sayuran segar dan mencuba salah satu daripadanya setiap hari: 23 Resipi Ringan yang Tidak Akan Melelahkan Perut Anda Semasa Musim Panas

2. Anda boleh menggunakan detox bermusim

Terdapat perairan detoks, yang merupakan salah satu penyokong penurunan berat badan yang paling disukai, kerana walaupun mereka yang tidak mudah terbiasa dengan makanan sihat dapat melihat kesannya dalam waktu yang singkat. Seperti yang anda ketahui, detoks adalah program pemakanan yang boleh anda gunakan selama beberapa hari paling banyak, kebanyakannya berdasarkan minum banyak cecair dan mengeluarkan bahan berbahaya dari badan. Terdapat pelbagai resipi yang boleh anda pilih sekarang untuk menggunakan detoks yang menjimatkan edema dalam badan dan seterusnya mempercepat pembakaran lemak. Anda boleh memilih yang paling sesuai dari senarai detoks yang menanti anda tepat di bawah dan mula memohon segera dengan bahan-bahan di rumah anda:

Apa itu Detox, Bagaimana Diet Detox Dilakukan?

Kaedah Meleleh Perut Tercepat: Detoks 3 Hari

Air Detoks yang Mudah Membakar Lemak Yang Terkumpul Di Kawasan Perut Dan Menyucikan Tubuh

Ayran Detox, yang dikatakan kehilangan 5 kilo hanya dalam 7 hari

Green Apple Detox, yang dikatakan akan kehilangan 6 paun dalam sebulan dengan menghilangkan edema

3. Makan makanan ringan yang sihat dan bukannya makanan ringan yang berbahaya

Sebenarnya, ini adalah hakikat bahawa mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang menjaga diet yang sihat sudah tahu. Tetapi sayangnya, tidak mudah untuk menerapkan fakta ini. Anda juga berusaha menjauhkan diri dari makanan ringan yang berbahaya, tetapi jika anda tidak tahu dengan tepat apa yang boleh anda makan dengan sihat ketika anda menginginkan makanan ringan, mari kita beritahu dengan segera: Anda boleh memilih buncis rebus dan panggang dan bukannya makanan ringan berlemak, dan cubalah makan timun ketika perut anda mula menggaru.

Sekiranya anda mengatakan "Ini tidak cukup untuk saya", anda boleh segera memasuki dapur dan menyediakan makanan ringan berikut:

17 Resipi Makanan ringan yang sihat yang akan membuatkan anda menghentikan diet yang telah anda mulakan

Resepi Snek 11 yang Sihat dan Ringan bagi Mereka Yang Mengatakan "Saya Makan Selalu Di Rumah"

4. Anda boleh menjaga minum teh hijau setiap hari.

Teh hijau, yang dikenali untuk mempercepat pembakaran lemak, adalah salah satu penyokong terbesar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan di rumah. Teh hijau, yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat, keduanya membersihkan tubuh dari racun dan mempercepat metabolisme, memungkinkan pembakaran lemak terjadi dengan cepat. Ini membantu anda menurunkan berat badan dengan mudah jika diminum secara berkala.

Jika anda mengatakan "Bagaimana saya dapat menyiapkan teh hijau *", kami dapat segera membawa Anda seperti berikut: Apa Manfaat Teh Hijau, Bagaimana Minum Teh Hijau?

5. Anda boleh menggunakan banyak rempah dalam makanan anda.

Penggunaan beberapa rempah dalam makanan mempunyai kesan mempercepat metabolisme, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk mengikuti langkah ini. Hati-hati, tidak semua rempah mempunyai kesan yang sama. Dikatakan bahawa rempah yang paling berkesan dalam mempercepat pembakaran lemak adalah cabai, lada merah, isot, sumac dan serbuk jahe.

Bagi mereka yang ingin mendapatkan maklumat yang lebih terperinci, kami dapat segera mengambil yang berikut: Sains Tidak Boleh Salah: "Rahsia Kehidupan yang Lebih Lama Tersembunyi di Lada Panas Merah"

6. Anda boleh menjaga diet rendah karbohidrat.

Seperti yang anda ketahui, gula halus dan karbohidrat lain adalah makanan yang bahagian berkhasiatnya hampir dimusnahkan sepenuhnya, jadi mereka lebih berbahaya daripada memberi manfaat kepada tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan menjadi lebih cepat. Atas sebab ini, bukannya memakan makanan seperti roti dan pasta yang disiapkan dengan tepung putih, lebih sihat jika mengambil makanan dengan karbohidrat rendah tetapi mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Sekiranya anda mengatakan "Saya tidak boleh melepaskan pastri", malah memilih yang dibuat dengan tepung gandum utuh dan bukan yang dibuat dengan tepung putih akan menjadi perubahan penting.

Jika "Bagaimana saya menyediakan makanan rendah karbohidrat?" Sekiranya anda katakan, anda boleh menyimpan resipi kami di sini dan menilai dengan mudah bila anda memerlukan: 12 Resipi Karbohidrat Rendah Anda Tidak Akan Bosan dengan:

Sekiranya anda ingin mendapatkan maklumat terperinci mengenai program diet rendah karbohidrat, kami dapat memberi anda sekarang: Diet Karbohidrat Rendah 12 Hari

7. Anda boleh menambahkan lebih banyak serat untuk diet anda.

Kami mengatakan bahawa kami harus menjauhkan diri daripada karbohidrat sebanyak mungkin, tetapi jika anda bertanya apa yang harus kami makan lebih banyak, jawapannya sebenarnya tersembunyi di sini. Dengan memasukkan serat nutrien yang lebih mudah dicerna dalam makanan anda, anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah dalam masa yang singkat. Kerana makanan berserat tinggi keduanya memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan juga menyokong fungsi sistem pencernaan dan perkumuhan yang sihat. Apabila semua kesan ini bergabung, menjadi lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Mari senaraikan makanan yang mengandungi banyak serat: Pir, badam, kacang polong, brokoli, bulgur, epal, artichoke, kacang hijau, lentil, jagung.

Sekiranya anda ingin mempelajari resipi kaya serat, mari bawa anda sekarang ke resipi lazat kami: 10 Resipi Serat Tinggi Yang Akan Membantu Anda Melanjutkan Diet Dengan Mulut Anda.

8. Anda boleh mengatur tidur anda

Kami telah membincangkan perubahan yang dapat anda lakukan dalam program pemakanan anda, tetapi salah satu cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah adalah dengan mengekalkan pola tidur yang sihat. Oleh kerana keperluan anda untuk makan akan meningkat kerana badan anda memerlukan tenaga, anda dapat mengurangkan keperluan makan ini dengan mengatur waktu tidur anda.

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana mengatasi masalah insomnia, jika anda ingin menyelesaikan masalah ini dengan kaedah sihat dan semula jadi, datanglah: Apa yang baik untuk Insomnia?

Nota penting: Tidak kira seberapa sihat cadangan di atas, jika anda perlu mengikuti diet khas, jika anda minum ubat secara berkala, jika anda mempunyai keadaan serius / kronik, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum menerapkan cadangan ini, dan jangan melakukan apa-apa yang dia lakukan tidak mengesyorkan atau meluluskan. Jangan mempertaruhkan kesihatan anda demi menurunkan berat badan, katakan saja.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found