Apa Yang Baik Untuk Sembelit Semasa Kehamilan?

Sembelit semasa mengandung adalah salah satu aduan yang biasa dilihat pada kira-kira 50 peratus ibu mengandung. Faktor penyebab sembelit semasa kehamilan:

  • Hormon progesteron, yang meningkat semasa kehamilan, menyebabkan otot licin dalam usus menjadi rileks dan oleh itu penurunan pergerakan usus,
  • Dengan pembesaran rahim, tekanan pada usus pada bulan-bulan berikutnya,
  • Pil darah yang digunakan untuk makanan tambahan zat besi semasa kehamilan,
  • Sekatan pergerakan kerana kenaikan berat badan semasa kehamilan
  • Makanan yang rendah serat,
  • Tidak minum banyak air,
  • Tekanan,
  • Diet yang tidak teratur
  • Faktor terpenting yang menyebabkan sembelit semasa kehamilan adalah peningkatan hormon Progesteron. Salah satu tugas hormon ini adalah melonggarkan otot licin. Organ yang mengandungi otot licin adalah rahim, saluran darah dan usus. Dengan peningkatan hormon progesteron, kekerapan dan intensiti pengecutan yang memungkinkan kemajuan cecair dan makanan pejal dalam usus dicerna berkurang. Apabila pergerakan usus menjadi perlahan, kadar penyerapan cecair dan makanan di dalamnya akan meningkat. Akibatnya, najis akan kering dan menjadi sangat tegas dan keras. Ini akan menyukarkan pembuangan najis. Dalam tempoh ini, dapat dilihat bahawa beberapa ibu mengandung tidak boleh pergi ke tandas selama lima hari.

    Masalah sembelit mungkin bermula pada awal kehamilan. Walau bagaimanapun, sembelit pada umumnya merupakan masalah yang dilihat selepas minggu kedua puluh. Dalam tempoh ini, hormon progesteron mencapai tahap tertinggi, dan pada masa yang sama ia tumbuh cukup untuk menekan usus rahim.

    Adakah mungkin untuk menghilangkan sembelit semasa mengandung?

    Sembelit adalah salah satu masalah yang paling mempengaruhi ibu mengandung semasa mengandung. Sembelit boleh menyebabkan masalah seperti buasir atau fistula dubur pada peringkat kemudian. Pakar sakit puan dan pakar obstetrik. Dr. Aytun Aktan mengatakan bahawa mungkin untuk menyingkirkan masalah sembelit yang berlaku semasa kehamilan dengan teknik mudah.

    Adalah mungkin untuk mengatasi masalah sembelit, yang tidak hilang walaupun terdapat semua langkah berjaga-jaga, dengan ubat. Namun, dalam kes seperti ini, adalah wajar bagi ibu mengandung untuk berunding dengan doktornya dan mengambil suplemen ubat yang sesuai untuk digunakan semasa kehamilan.

    Bagaimana langkah berjaga-jaga harus diambil terhadap sembelit semasa kehamilan?

    Salah satu masalah yang ditanyakan oleh wanita hamil adalah apa yang baik untuk sembelit semasa mengandung? adalah persoalannya. Cium. Dr. Langkah-langkah yang boleh diambil terhadap sembelit semasa mengandung dengan teknik mudah yang disarankan oleh Aytun Aktan:

  • Mengonsumsi 6 hingga 8 gelas air sepanjang hari bermanfaat untuk ibu dan bayi serta sembelit.
  • Makanan yang kaya dengan serat dan kaya dengan pulpa harus dimakan semasa makan.
  • Mengonsumsi teh herba adalah salah satu langkah pencegahan yang boleh diambil terhadap sembelit. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda mengenai teh herba mana yang boleh dimakan. Sebilangan teh herba tidak digalakkan untuk wanita hamil.
  • Buah kering dan makanan semula jadi baik untuk sembelit.
  • Mengunyah makanan secara menyeluruh dan tidak melewatkan makan pada siang hari adalah antara langkah yang boleh diambil untuk mengatasi sembelit.
  • Sekiranya anda tidak menghadapi masalah seperti risiko keguguran yang memerlukan sekatan pergerakan semasa kehamilan, berjalan kaki setiap hari akan menguatkan pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit.
  • Makanan tambahan probiotik, yang anda ambil berunding dengan doktor anda, juga membantu mengatur pergerakan usus.
  • Makanan yang baik untuk sembelit semasa mengandung

    Dr. Makanan yang baik untuk sembelit semasa mengandung, disyorkan oleh Aytun Aktan:

  • Buah-buahan; buah ara, aprikot, epal, plum, anggur. (Semasa pengambilan buah-buahan ini, adalah bermanfaat untuk mempertimbangkan masalah ibu hamil seperti gula kehamilan.)
  • Sayur-sayuran; daun bawang, kangkung, bayam, wortel, asparagus, brokoli, kentang dan tauge.
  • Produk herba; senna.
  • Makanan lain; Minyak zaitun, walnut, yoghurt, kefir, jus buah, gandum, barli, jagung, biji-bijian, kekacang, kacang.
  • Recent Posts

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found