Resepi Sarapan Sihat dan Ringan Sesuai untuk Diet

Siapa yang tidak mahu menikmati waktu yang lama di meja sarapan dengan susu satu burung hilang? Telur dengan sosej, dicelupkan ke dalam menemen, makan roti dengan mentega dan jem, menyelesaikan teko dengan bagel?

Sudah tentu kita semua berhak membuat percutian seperti itu sekali-sekala. Tetapi di sisi lain, meja sarapan yang enak juga dimungkinkan bagi mereka yang ingin makan sihat, diet, dan memperhatikan kalori mereka.

Pastikan anda memulakan hari anda dengan cergas dan berpuas hati dengan resipi sarapan rendah kalori, rendah karbohidrat dan sihat ini. Kemudian mula berlari ke arah dapur.

Daripada telur dadar: tomato yang disumbat dengan resipi telur

Tomato yang disumbat dengan telur

Kali ini, kita tidak membuat telur digoreng, sebaliknya kita menyembunyikannya dalam bekas memasak yang boleh dimakan. Kami sedang menyediakan resipi sarapan yang lebih sihat dan berbeza dengan telur yang menunggu untuk menyapa hari dalam tomato.

Kegembiraan pagi: Tomato yang diisi dengan resipi telur

Diiringi dengan warna yang sihat: Resipi mangkuk Smoothie

Resipi Smoothie Bowl

Salah satu sarapan yang paling berwarna, lazat dan sihat yang boleh anda buat berasal daripadanya. Seseorang mahu membuatnya dan memakannya setiap pagi, walaupun hanya untuk warnanya.

Anda membuka mata anda: Resipi mangkuk Smoothie

Siling tenaga dengannya: Resipi muffin tanpa bijirin

Resepi Muffin Tanpa Bijian

Hazelnut mentah, pisang, kayu manis, madu dan banyak lagi ... Muffin ini, yang mengandungi ramuan yang sihat dan bertenaga, telah memulakan hari anda dengan penuh semangat.

Sediakan ruang untuknya di dalam ketuhar: Resipi muffin tanpa bijirin

Tidak ada roti dengannya: Resipi telur dadar putih

Resepi Omelet Putih

Ini adalah resipi yang biasanya disukai oleh atlet dan akan membolehkan anda memulakan hari dengan banyak protein. Tetapi tidak ada sepotong roti dengannya.

Cukup untuk mengisi anda sendiri: Resipi telur dadar putih

Keajaiban kuman gandum: Resipi pancake serat tinggi

Banyak Resepi Pancake Biji-bijian

Kami tidak akan melepaskan keseronokan pancake hanya kerana berhati-hati dengan apa yang kita makan. Mengapa kita harus kehilangannya ketika kita dapat menyediakan pancake yang sihat atau sihat dari kuman gandum, yang ditulis dengan huruf emas dalam senarai makanan paling sihat?

Kedai kesihatan: Resipi penkek serat tinggi

Tidak ada yang seperti buatan sendiri: resipi keju curd

Resepi Keju Karipap

Keju adalah bahagian sarapan yang sangat diperlukan untuk anda, sebagai contoh, anda boleh membuat alternatif yang lebih sihat dengan membuat keju di rumah.

Malah garam anda sendiri: resipi keju curd

Baguslah anda mempunyai ketuhar: Resepi Omelet Kentang Tulum Bakar

Resepi Omelet Kentang Tulum Bakar

Kuali tidak diperlukan untuk telur dadar. Omelet dibuat di dalam ketuhar, terutamanya apabila salah satu keju kegemaran kami, keju tulum, masuk ke dalamnya, jangan menyentuhnya.

Selamat menjamu selera: Resepi Omelet Kentang Tulum Bakar

Mari Pergi Hijau: Resepi Memanggang Herba Dengan Telur

Pemanggang Herba dengan Resepi Telur

Ini adalah resipi yang menjamin rasa kenyang dan khasiat dengan telur dan tidak mahu badan anda kekurangan vitamin dengan kehijauan yang banyak.

Sekiranya anda belum berjumpa dengannya, pergi ke dapur sekarang: Resepi Memanggang Telur

Tanpa ketinggalan musim: Resipi pancake dengan bayam

Resepi Pancake Bayam

Menuang sirap maple dan menyebarkan krim coklat di Pancake harus disimpan sekarang; Kerana kali ini kami melancarkan lengan baju untuk membuat pancake yang sedap. Lebih-lebih lagi, sayur kegemaran kami pada musim sejuk, bayam ... Apa lagi yang boleh anda minta?

Temel reis menyukai ini: Resipi Pancake dengan Bayam

Tiada alasan: Resipi sarapan cepat dalam balang

Resepi Sarapan Pantas dalam Jar

Tidak dapat mencari waktu untuk bersarapan pagi, jadi adakah anda perlu berjemur pada waktu tengah hari? Sekarang kami akan memperkenalkan anda kepada resipi yang akan berakhir selama-lamanya. Ini adalah resipi ringkas yang disediakan dalam balang dengan ramuan seperti oatmeal dan susu. Ia sangat berbeza sehingga anda akan menyesal kerana anda belum pernah mencubanya.

Tidak lebih pantas: Resipi sarapan cepat dalam balang

Sokongan datang dari masakan Diyarbakır: resipi Narcisserie

Resepi Daffodil

Sokongan lain untuk pencarian sarapan pagi sihat datang dari masakan Diyarbakır. Tidak dapat dielakkan untuk memulai hari yang penuh dengan rasa ini dengan piring yang penuh dengan kehijauan dan telur rebus.

Mempelbagaikan rempah ada di tangan anda: Resipi narsiserie

Sediakan ruang untuknya di atas meja: Resipi telur dalam alpukat

Resepi Telur di Avocado

Kami melihat mereka yang berprasangka buruk terhadap alpukat, kami minta maaf. Untuk mendapat manfaat dari sisi alpukat yang sihat, kami mengatakan bahawa anda harus menjemput ke sarapan anda dan kami menyediakan resipi yang sangat menarik.

Bagaimana mereka kelihatan baik: Resipi telur dalam alpukat

Anda juga memerlukan tenaga: Resipi mentega kacang

Resepi Mentega Kacang Tanah

Bagaimana dengan memberi peluang kepada mentega kacang yang anda buat di rumah tanpa menggunakan gula dan bukannya krim coklat siap untuk sarapan? Kami akan mengatakan bahawa anda memulakan hari dengan pantas dengan menyimpan kalori anda tepat untuk makanan yang penuh dengan kesihatan dan tenaga, seperti selai kacang. Walau bagaimanapun, jangan ketinggalan hujung tali, kerana 1 sudu besar kira-kira 100 kalori.

Bebas gula: Resipi mentega kacang

Jem bebas gula: Resipi jem strawberi tanpa gula

Resipi Jam Strawberi Bebas Gula

Kami mengatakan bahawa jika kami dapat membuat mentega kacang tanpa menggunakan gula halus, kami akan membuat jem, kami menggulung lengan baju dan menarik nafas di dapur.

Selepas sesudu kebahagiaan: Resipi jem strawberi tanpa gula

Satu Jar Cukup: Resipi Granola Buatan Sendiri

Resipi Granola Buatan Sendiri

Anda mungkin memakan bar granola sebelum bersenam, tetapi adakah anda pernah mencuba memakannya untuk sarapan? Ini adalah cara yang paling sihat dan bertenaga untuk memulakan hari dengan buah-buahan kering, kacang dan gandum.

Mari Sediakan Sudu: Granola Buatan Sendiri

"Saya membeli asparagus, tetapi ...": Resipi telur dadar dengan asparagus di dalam ketuhar

Resepi Omelet Asparagus Panggang

Asparagus bukan salah satu nama yang sering kita lihat di dapur kita, mengakuinya. Tetapi jika anda memutuskan untuk makan sihat dan membeli asparagus dengan semua pemikiran ini, maka sekarang adalah masa untuk menyiapkannya dengan cara yang paling sedap!

Contohnya: Resipi telur dadar dengan asparagus di dalam ketuhar

Bukan dari ketuhar, tetapi dari dapur rumah: Resipi roti bijirin

Resepi Roti Biji-bijian

Membuat roti sendiri di rumah adalah trend beberapa tahun kebelakangan ini. Untuk roti yang akan menjadi tetamu sarapan, kami mengambil jalan bukan ke kedai roti, tetapi ke dapur. Dan kami membuat roti bijirin tepat di mulut kami, sesuai dengan diet kami.

Makan dengan tenang: Resipi roti bijirin

Daripada bijirin: resipi mangga quinoa

Resepi Mangga Quinoa

Resipi yang akan membuatkan anda kenyang sepanjang hari adalah quinoa dengan mangga. Gabungkan kekuatan buah dan quinoa untuk menjadikan sarapan anda menjadi bentuk sarapan yang paling istimewa dan praktikal.

Adakah ia berlaku: Resipi Quinoa dengan mangga

Selamat berakhir: resipi penkek pisang bebas gula

Resepi Pancake Pisang Bebas Gula

Ini adalah resipi gula atau gula tanpa gula di dalamnya. Bagi mereka yang menyukai semua bentuk pisang, sarapan pagi yang terbaik adalah pancake sihat ini.

Menjadikan hari lebih baik: Resipi penkek pisang tanpa gula

Menyegarkan: Resipi smoothie kiwi

Resipi Smoothie Kiwi

Kami adalah bangsa yang terbiasa minum teh untuk sarapan pagi, tetapi kali ini kami membuat perbezaan untuk kesihatan kami dan mahkota meja kami dengan smoothie kiwi yang mempesona dengan warnanya dan menyegarkan dengan rasanya.

Untuk anda berasa seronok: Resipi smoothie kiwi

Recent Posts