Sama ada kita berdiet atau tidak, ada beberapa perkara yang kita semua elakkan daripada makan. Kami menjauhkan diri dari sebilangan dari mereka yang berfikir bahawa mereka menurunkan berat badan, dan ada juga yang menganggap kami tidak sihat.
Sebenarnya, ada masalah kerana maklumat yang hilang. Contohnya, perkara yang anda makan segenggam dan minum dalam gelas kerana ia sihat seperti buah kering atau beku dengan yoghurt sebenarnya boleh memudaratkan dan boleh menjadi simpanan kalori penuh. Jadi bagi mereka yang berdiet, sayangnya, mereka tidak sihat.
Kami ingin menyebutkan beberapa kesalahan yang kita semua berlindung dalam kehidupan seharian. Ini adalah kaedah yang kadang-kadang anda fikirkan lebih sihat, dan kadang-kadang rasa yang anda tahu sebagai rendah kalori ...
Apakah mereka?
Semangkuk kacang
Terutama sebungkus kacang kering yang dilarang oleh pemakanan makanan ringan sebenarnya tidak sesuai untuk diet. Mari tambahkan nota ringkas: Ini tidak berlaku untuk setiap kacang, ada baiknya tidak melampaui kacang yang disyorkan oleh pakar diet.
Khususnya, makanan ringan yang dijual dalam bungkusan tidak hanya mengandungi aprikot kering, hazelnut dan badam. Terdapat juga makanan yang kaya dengan kalori, seperti dragees bersalut gula, makanan berasaskan bijan, dan potongan pisang goreng. Mengambil sebilangan kecil kuki dengan cara ini akan menjimatkan 300-600 kalori dalam badan.
Roti gandum bukan keseluruhan
Kecuali mengatakan bahawa roti yang anda beli adalah 100 peratus gandum, ia tidak begitu sihat. Tepung yang diperkaya diperhalusi dan nilai pemakanannya hilang semasa proses ini. Apabila anda mengambilnya dengan cara ini, terdapat kenaikan gula darah anda yang tidak sihat dan ini boleh menyebabkan penyakit kronik dan radang.
Minyak zaitun sangat diperlukan untuk salad anda
Ini adalah fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa minyak zaitun bermanfaat. Kerana mengandungi lemak tak jenuh tunggal, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis barah. Namun, perkara yang paling penting untuk diingat ialah minyak zaitun juga merupakan minyak. Satu sudu minyak zaitun mengandungi 120-150 kalori.
Makanan diet beku
Sekiranya anda fikir ia lebih sihat dan lebih suka makanan beku, anda salah melakukannya, kawan. Makanan beku kehilangan nilai pemakanan dan mengandungi natrium tanpa pembekuan yang betul.
Minuman diet yang anda berlindung tanpa kalori
Kami tidak mengatakan bahawa produk diet mempunyai lebih banyak kalori daripada yang ditulis, tetapi kami tahu bahawa pemanis buatan digunakan dalam minuman diet. Ini adalah ramuan yang tidak boleh diambil oleh badan. Minuman diet mungkin mengandungi lebih sedikit kalori daripada biasa, tetapi pemanis buatan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Biji bijirin atau coklat
Bar yang dipanggil tenaga sangat kaya dengan serat dan protein ya, tetapi tidak jauh berbeza dengan coklat dan gula pasir. Oleh kerana ia mengandungi protein dan serat, tidak perlu tertipu dan mengabaikan makanan lain yang dikandungnya kerana rendah kalori.
Muffin, walaupun dengan gandum utuh
Sekiranya anda lebih suka muffin gandum atau buah daripada donat, kami mempunyai berita sedih. Oleh kerana gula dan adunan lemak yang terdapat di dalamnya, kita dapat mengatakan bahawa ia tinggi kalori seperti donat. Satu lagi catatan ringkas: Kami tidak menyebut kedua-dua makanan itu berbahaya, tetapi kami ingin menekankan bahawa ia tidak rendah kalori, jadi jangan salah faham.
Ais krim dibuat dengan yoghurt
Kami menyedari bahawa ais krim yang dibuat dengan yoghurt kelihatan lebih polos daripada ais krim yang kami tahu, tetapi kami menambah gula, buah-buahan dan juga sirap untuk memberi yogurt bentuk ais krim. Ini bermaksud mengandungi kalori sebanyak ais krim. Sudah tentu, jika anda akan membekukan yogurt biasa dan memakannya. 
Muesli dan bijirin untuk sarapan
Sekiranya muesli yang anda makan mengandungi krim dan susu keseluruhan, buah-buahan rendah kalori yang anda masukkan tidak akan berfungsi. Begitu juga halnya dengan bijirin sarapan pagi. Terutama, kita menambah lebih dari satu makanan ini, yang tidak diisi dengan bahagian kecil, sekiranya biji-bijian habis sebelum susu. Dalam kes ini, kita mengambil kalori tambahan tanpa menyedarinya. Kami memahami bahawa perkataan "Sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada masa ini", yang menurut para pakar, sangat tepat.
Smoothie yang anda minum pada musim panas dan musim sejuk
Kerana ia sihat, smoothie yang anda buat di rumah atau beli langsung mengandungi sekurang-kurangnya kalori sebanyak hamburger yang anda hindari. Kita tidak perlu bimbang untuk sihat dan segar, tetapi dengan mempertimbangkan penambahan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, susu tambahan, gula dan sirap buah, kalori smoothie boleh mencapai hingga 1000. Kami sangat menyesal. 
Pencuci mulut yang anda harapkan tanpa lemak
Adalah mungkin untuk membuat hampir semua makanan atau pencuci mulut tanpa lemak. Tetapi jika anda mempunyai pemikiran seperti "Entah bagaimana ia tidak mengandung minyak", hilangkanlah seketika, kawan-kawan. Kerana, dengan contoh paling sederhana, halva semolina yang boleh anda buat tanpa lemak akan tetap mempunyai kalori kerana mengandungi makanan seperti semolina, gula dan susu.
Kacang menyebar yang anda sebarkan pada roti dan makan
Masalah penting yang tidak boleh anda lupakan ialah terdapat lebih banyak kalori dalam kacang hazel, kacang tanah dan kacang walnut yang anda makan sebagai buah kering. Kerana ia termasuk makanan yang kaya dengan kalori seperti mentega, gula dan molase. Dengan kata lain, saya tidak boleh mengatakan "Saya makan pesnya, ha dia sendiri".
