Cadangan Pemakanan yang Baik untuk Sindrom Usus

Sindrom gelisah, juga dikenali sebagai sindrom iritasi usus (IBS), adalah penyakit fungsional yang dilihat pada satu daripada setiap 5 orang di Turki dan kebanyakannya dilihat pada wanita. Punca penyakit ini tidak diketahui dan tidak ada rawatan yang pasti. Namun, jangan takut dengan ini, kerana sindrom iritasi usus tidak merosakkan usus secara kekal, menyebabkan pendarahan dan tidak berubah menjadi barah. Walau bagaimanapun, kualiti hidup penghidap penyakit ini menurun dengan banyak dan orang itu tidak pernah merasa selesa dalam kehidupan seharian.

Dalam sindrom iritasi usus, gejala yang paling ketara adalah sakit kram di bahagian perut, orang itu bergantian dengan cirit-birit dan sembelit, dan selalu merasa kembung; Tekanan dan beberapa makanan yang dimakan meningkatkan keluhan ini.

Jadi bersatu, "Apa gejala sindrom iritasi usus?", "Apa yang baik untuk sindrom iritasi usus?" Mari kita kaji jawapan bagi soalan-soalan tersebut.

Apakah simptom sindrom iritasi usus?

Walaupun gejala IBS berbeza-beza dari orang ke orang, gejala yang paling biasa adalah seperti berikut:

  • Kesakitan dan kekejangan teruk di bahagian bawah perut. Walaupun rasa sakit ini melegakan akibat pergi ke tandas dan mengeluarkan gas, ini biasanya untuk waktu yang singkat.
  • Perut kembung berterusan, kembung ketara di perut.
  • Cirit-birit dan sembelit secara bergantian, kadang-kadang walaupun serentak. Semasa anda sembelit pada waktu pagi, anda mungkin mengalami cirit-birit pada waktu petang, dan anda mungkin mengalami sembelit pada keesokan harinya.
  • Perubahan radikal dalam kekerapan buang air besar. (Seperti setiap 3 hari, setiap 5 hari ...)
  • Perasaan bahawa usus tidak cukup dikosongkan walaupun selepas menggunakan tandas.
  • Rasa lemah, mual, muntah.
  • Kembung berlebihan dan kekejangan tiba-tiba sejurus selepas makan.
  • Kekejangan di bahagian bawah perut dengan tekanan.
  • Untuk diagnosis sindrom iritasi usus, penyebabnya tidak diketahui, doktor anda mesti terlebih dahulu mendengar sejarah perubatan lengkap anda dan melakukan pelbagai ujian, terutama sampel najis. Oleh itu, jika anda mempunyai banyak gejala ini, anda mesti berjumpa doktor secepat mungkin.

    Apa yang baik untuk sindrom iritasi usus?

    Doktor mengatakan bahawa sindrom iritasi usus sering disebabkan oleh konflik emosi atau tekanan, kerana mereka tidak dapat mencari penyebab organik. Sehinggakan telah diperhatikan bahawa usus besar mula berkontraksi pada pesakit-pesakit ini setelah mendapat sedikit tekanan.

    Pemakanan tanpa tekanan adalah salah satu pencetus penyakit ini. Anda boleh mendapatkan sokongan dari makanan yang mempercepat pergerakan usus dan melegakan pembuangan sindrom iritasi usus, rawatan yang tepat tidak diketahui kerana penyebabnya tidak diketahui.

    Tetapi, seperti yang kami katakan, kisah setiap pesakit mungkin berbeza, jadi anda mesti berjumpa dengan doktor anda sebelum mengubah diet anda.

  • Cuba makan makanan yang tinggi serat (makanan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan).
  • Minum semangkuk yogurt probiotik setiap hari kerana ia dapat meningkatkan jumlah bakteria bermanfaat dan mengurangkan keluhan.
  • Jauhi makanan berlemak dan goreng, makanan pedas dan karbohidrat.
  • Kurangkan pengambilan kafein anda (kopi, teh dan minuman berasid).
  • Elakkan makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang, kubis, kembang kol, dan kangkung.
  • Susu dan produk tenusu juga tidak selesa, cuba kurangkan penggunaannya juga.
  • Masukkannya selama sekurang-kurangnya 2 jam, kerana buah-buahan yang dimakan tepat setelah makan dapat meningkatkan pembengkakan.
  • Apa yang boleh dimakan oleh pesakit sindrom usus gelisah (IBS)?

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali buah sitrus)
  • Bijirin
  • Teh herba
  • Ayam
  • Ikan
  • Kentang
  • Yogurt probiotik semula jadi
  • Benih, biji rami, biji bijan
  • Banyak air
  • Apa yang tidak boleh dimakan oleh orang dengan sindrom iritasi usus (IBS)?

  • Keju, susu
  • Minuman yang mengandungi kafein (Teh, kopi, cola)
  • Coklat
  • Makanan tinggi gula, berlemak, pedas, goreng
  • daging merah
  • Buah kering
  • Minuman beralkohol
  • Produk yang diperbuat daripada gandum, seperti roti putih, pasta putih, biskut, biskut, kek, pastri
  • Recent Posts

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found