Bagaimana Membuat Diet Sup Kubis yang Menurunkan 5 Berat Seminggu?

Diet sup kubis telah menjadi salah satu diet paling popular baru-baru ini, terutama sebagai diet yang digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang singkat.

Diet sup kubis, juga dikenal sebagai diet Sacred Heart Hospital atau diet Mayo Clinic, yang didakwa menurunkan 4.5 kilogram dalam seminggu, pertama kali dikembangkan untuk membuat pesakit yang akan menjalani operasi besar menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pembedahan, kemudian sup kubis yang mahu menurunkan berat badan segera mula menjadi tetamu di meja semua orang.

Mari, apa diet sup kubis, bagaimana dibuatnya, apa faedah dan mudaratnya, mari kita lihat satu persatu.

NOTA PENTING: Sebelum memulakan diet sup kubis, anda mesti berjumpa doktor. Oleh kerana diet rendah kalori dan terhad, diet sup kubis harus diterapkan di bawah pengawasan doktor. Apabila anda ingin menurunkan berat badan, jangan merosakkan kesihatan anda, katakan oh.

Apakah diet sup kubis?

Ini adalah diet sup kubis yang sangat popular kerana penurunan berat badan yang cepat dan dengan banyak sup kubis penyembuhan di pusatnya. Dalam diet sup kubis, yang menyediakan pembakaran lemak yang kuat dan cepat, terdapat satu atau dua jenis nutrien seperti susu skim, sayur-sayuran dan buah-buahan selain sup kubis. Perkara paling penting untuk diperhatikan dalam diet ini, yang didakwa membakar lebih banyak kalori daripada yang anda dapatkan dari sup kubis, yang sudah mempunyai kalori yang sangat rendah, adalah bahawa ia tidak boleh dilanjutkan selama lebih dari 1 minggu. Sekiranya anda ingin terus menurunkan berat badan, anda harus berehat selama 15 hari dan memulakan semula. Sudah tentu, dengan kelulusan doktor anda ...

Diet sup kubis 7 hari: Bagaimana ia dilakukan? Apa yang perlu dimakan dalam diet sup kubis?

Kami belajar bagaimana diet sup kubis yang membakar lemak dan menurunkan berat badan. Sekarang masanya untuk kita melakukan diet sup kubis.

Kami ingin mengingatkan anda tentang amaran yang sangat penting pada masa ini. Diet sup kubis tidak boleh dilakukan lebih dari 1 minggu dan jika anda memutuskan untuk berdiet, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Jangan gunakan senarai sampel ini tanpa berunding dengan doktor anda.

1 hari:

Anda boleh minum sup kubis dalam jumlah yang banyak sehingga kenyang. Makan banyak buah dengannya, tinggal jauh dari pisang.

2 hari:

Anda boleh mengambil sup kubis dan sayur tanpa had. Inilah yang perlu anda perhatikan; Anda tidak boleh makan kacang polong, jagung dan kacang. Anda juga boleh menikmati kentang rebus pada waktu petang. Pada hari kedua, anda tidak boleh mengambil buah sama sekali, dan anda tidak boleh lupa minum banyak air.

3 hari:

Anda boleh minum sup kubis tanpa had dan memakan sayur sehingga kenyang, tidak termasuk makanan berkanji seperti jagung dan kentang. Anda juga boleh makan buah-buahan lain kecuali pisang dan minum teh tanpa gula. Sekali lagi, berhati-hati minum air.

4 hari:

Anda boleh mendapatkan sup kubis tanpa had, tiga pisang, dan susu skim.

5 hari:

Anda boleh makan hingga 500 gram daging putih atau merah dan tomato segar. Anda boleh minum sup kubis tanpa had.

6 hari:

Anda boleh makan sup kubis tanpa had serta daging merah tanpa lemak dan sayur-sayuran yang dimasak, kecuali kentang.

7 hari:

Pada hari terakhir, anda juga boleh mengambil sup kubis tanpa had, beras perang, sayur-sayuran rendah kalori, dan minum jus buah semula jadi tanpa bahan tambahan.

Mari kita pergi ke resipi: Bagaimana sup kubis dibuat?

Bahan:

  • 3 sudu minyak zaitun
  • 1 sudu mentega
  • 1 kubis putih sederhana
  • 1 biji bawang besar
  • 1 lobak merah sederhana
  • 1 sudu besar tepung
  • 1/2 sudu teh pes lada panas
  • 5 cawan kaldu ayam panas (atau air minuman panas)
  • 1 sudu teh garam
  • 1/2 sudu teh lada hitam yang baru digiling
  • 1/4 sekumpulan dill (untuk hidangan)
  • Bagaimana ia dilakukan?

    Pertama, potong kubis menjadi separuh dan buang bahagian akar yang keras. Setelah mencuci bersih di dalam air, potong halus. Sebaliknya, potong bawang menjadi kiub kecil, parut wortel dengan sebahagian besar parut. Masukkan minyak zaitun dan mentega ke dalam periuk yang dalam dan panaskan. Kemudian masukkan bawang dan tumis. Masukkan tepung dan pes lada panas dan goreng dengan api kecil. Masukkan stok ayam panas dan pukul hingga rata. Kemudian masukkan wortel parut dan kubis putih cincang halus dan biarkan mendidih di atas api sederhana. Apabila mendidih, masukkan garam dan lada. Ambil sup yang anda masak selama 30 minit dari dapur dan biarkan selama sepuluh minit, kemudian hidangkan.

    Untuk resipi terperinci di sini: Resipi sup kubis

    Apa faedah kubis?

    Untuk lebih memahami diet sup kubis, kita perlu menyebut secara ringkas faedah kubis.

  • Oleh kerana ia mengaktifkan sistem peredaran darah, ia membolehkan lebih banyak edema dan lemak dikeluarkan dari badan.
  • Dengan ciri pembakaran lemaknya yang cepat, memudahkan untuk menurunkan berat badan.
  • Semangkuk kubis yang dimasak mengandungi kira-kira 33 kalori, dan makanan ajaib ini juga meningkatkan pergerakan usus, menjadikannya lebih mudah keluar, dan merupakan penyelesaian untuk masalah sembelit.
  • Ia melawan penyakit berjangkit berkat asid amino yang merupakan senjata rahsia di daunnya.
  • Kubis, yang kaya dengan vitamin C, membantu menguatkan sistem ketahanan badan.
  • Ia melambatkan kadar penyebaran sel barah dengan bantuan jumlah zat dan komponen yang sangat kaya di dalamnya.
  • Pengambilan kubis secara berkala dapat mencegah berlakunya penyakit mental seperti Alzheimer.
  • Berkat beta karoten yang banyak dikandungnya, ia dapat mengurangkan risiko gangguan penglihatan dan penyakit mata.
  • Belerang yang mengandungi jerawat dan jerawat, membersihkan kulit.
  • Dengan vitamin D yang dikandungnya, ini dapat menunda tanda-tanda penuaan pada kulit dan melambatkan penuaan.
  • Berkat vitamin A di dalamnya, ia memberikan anda rambut yang lebih sihat dan berkilau.
  • Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa diet sup kubis, merugikan mereka

    Seperti diet apa pun, ada beberapa perkara yang harus dipertimbangkan ketika diet sup kubis. Adalah mungkin untuk menyenaraikannya seperti berikut:

  • Seperti yang telah kami tekankan sebelumnya, diet sup kubis tidak boleh dilakukan lebih dari 1 minggu. Sekiranya anda mahu meneruskannya, anda mesti berehat dua minggu dan mula seperti itu.
  • Anda perlu mengambil banyak kubis semasa diet ini, yang boleh menyebabkan gas dan kembung di perut dan menyebabkan beberapa masalah perut.
  • Oleh kerana diet sup kubis adalah makanan berasaskan nutrien tunggal, jika anda kerap melakukannya, ia dapat menyebabkan kadar penurunan berat badan dan metabolisme anda menjadi perlahan.
  • Diet sup kubis dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu yang singkat, tetapi ketika berhenti, Anda dapat menambah berat badan secepat diet yang sangat terhad.
  • Kelemahan lain dari diet ini dari segi nutrien lain adalah kerana ia menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dan pengambilan protein rendah. Ini bermakna sukar untuk mencegah kehilangan otot semasa berdiet.
  • Oleh kerana diet ini adalah diet rendah kalori, 34% penurunan berat badan akan menjadi lemak, selebihnya adalah kehilangan air dan otot. Ginjal anda boleh mengeluarkan lebih banyak garam dan lebih banyak air daripada biasa dalam air kencing. Oleh itu, sangat penting bagi anda untuk memberi perhatian maksimum kepada penggunaan air sepanjang diet.
  • Memandangkan bahawa jumlah kalori yang perlu kita ambil dalam sehari adalah 1200 untuk wanita dan 1500 untuk lelaki, dan memandangkan diet sup kubis adalah maksimum 1000 kalori, mari kita ingatkan bahawa tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan doktor. Diet ini, yang disarankan untuk pesakit gemuk sebagai diet rendah kalori, boleh menyebabkan pening, kelemahan dan keletihan pada individu normal, dan boleh menyebabkan masalah perut seperti pengumpulan gas dan kekejangan kerana struktur berseratnya yang banyak.
  • Oleh kerana kandungan karbohidrat rendah dan rendah kalori, diet ini boleh menyebabkan perubahan besar dalam keseimbangan gula darah. Oleh itu, adalah bermanfaat bagi pesakit diabetes untuk berhati-hati dan tidak melakukan diet ini tanpa cadangan doktor.
  • Kami mengucapkan selamat hari kepada semua orang!

    Recent Posts

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found