Ketika dia mengatakan bagaimana 11 bulan berlalu dalam sekelip mata, Ramadan, yang merupakan sultan dari 11 bulan itu, kembali lagi dengan segala keberkatannya.
Sekarang adalah masa untuk menyediakan meja sahur yang lazat dan bertemu dengan semua orang yang kita sayangi di sekitar meja yang sama di iftars.
Sudah tentu, dengan bulan Ramadhan, beberapa pertanyaan ada di dalam agenda seperti setiap tahun, dan mungkin yang paling penting adalah "Apa yang harus dimakan di Sahur?" atau "Apa yang hendak dimakan di suhoor?" sebenarnya. Kerana tidak cukup untuk belajar hanya makanan yang membuat kita kenyang selama sahur, tetapi juga untuk mengetahui rasa sahur yang tidak akan membuat kita haus sepanjang hari dan mengandungi bahan-bahan yang mungkin diperlukan oleh tubuh kita, tetapi juga tidak terlalu melelahkan untuk anggaran.
Ini betul-betul apa "Apa yang harus dimakan di suhoor?", "Apa yang harus dimakan di suhoor?" Tuliskan rasa yang berbeza dan lazat ini yang akan menjawab soalan anda dan kami akan hadir!
Untuk senarai resipi kami yang membuat anda kenyang semasa sahur, mari kita bawa sekarang: 11 Resipi Sedap yang Akan Menambah Warna ke Meja Anda di Suhoor dan Menjaga Anda Sepenuh Hari
Sudah tentu giliran pertamanya: Telur
"Apa yang harus dimakan dalam makanan sebelum subuh?" Salah satu makanan yang paling disukai dalam makanan sahur adalah telur. Fakta bahawa dia minum banyak protein dan membuatnya kenyang untuk jangka masa panjang menjadikannya salah satu nama bintang di meja tersebut. Pada masa yang sama, ia adalah salah satu pilihan paling ekonomik dan lazat yang boleh dimakan.
Sudah tentu, semasa memakan telur, sangat penting bagaimana kita memasaknya. Perlu berhati-hati untuk tidak mengkonsumsinya dengan rempah-rempah seperti cabai dan garam yang banyak, yang boleh menyebabkan dahaga terlalu banyak, dan untuk mengelakkan kaedah yang memerlukan banyak minyak semasa memasak. Begitu juga, tidak perlu menggabungkan telur dengan makanan pedas dan dahaga seperti sosej dan pastrami dalam sahur.
Itulah sebabnya kami mengatakan bahawa anda harus menganggap telur rebus, dibakar atau dibungkus, dan kami meninggalkan 2 resipi telur praktikal dan lazat yang boleh anda gunakan seolah-olah anda berada di sahur: Resipi telur rebus, resipi telur cendawan
Ia mempunyai semua yang anda cari: susu
Sama seperti telur, susu adalah salah satu pilihan paling sedap yang boleh digunakan dalam sahur, kerana mengandungi banyak protein dan memberikan rasa kenyang sepanjang hari. Di samping itu, ia juga sangat berharga untuk memenuhi keperluan cecair badan.
Menurut banyak pakar, terutama Canan Karatay, menambahkan kayu manis sambil minum susu di sahur adalah manfaat penting. Anda bertanya mengapa? Mari bawa anda ke item seterusnya dengan segera.
Aroma harum menguasai meja sahur: Kayu manis
Memberi rasa kenyang dan menyeimbangkan gula darah dengan memenuhi keperluan tubuh untuk gula dari yang paling sihat, kayu manis juga dapat mengelakkan bau mulut ketika dimakan secara berkala. Berkat semua ciri ini, perlu menjadikan kebiasaan menggunakan kayu manis secara berlebihan pada bulan Ramadhan.
"Bagaimana saya harus menggunakan kayu manis di suhoor?" Sekiranya anda katakan, mari kita jelaskan dengan segera. Anda boleh menilai dengan menambahkannya ke dalam segelas susu atau dengan membuat campuran susu oatmeal dan menambahkannya ke dalamnya. Sudah tentu, pilihan anda tidak terhad kepada ini, kreativiti terpulang kepada anda. 
Kami mengeluarkan: Yogurt
Semasa berpuasa, tubuh menjauhi zat, air dan banyak mineral yang sangat diperlukan untuk jangka masa yang lama. Ini mempengaruhi kehidupan seharian, dan seseorang dapat merasa lapar, dahaga, letih dan bertenaga dengan cepat. Untuk mengatasi masalah ini, perlu mengetahui dengan baik apa yang harus dimakan di sahur.
Untuk memenuhi keperluan tubuh sepanjang hari, perlu banyak mengkonsumsi yogurt, yang kaya dengan mineral dan tahu memenuhi keperluan cairan tubuh. Atas sebab ini, jika anda mahu, anda boleh menilai resipi yogurt buatan sendiri dan makan sesudu yogurt dalam mangkuk, atau anda boleh mengubahnya menjadi sup yang lazat dengan menggabungkannya dengan bahan-bahan yang mengandungi protein seperti banyak air, buncis dan gandum . "Bagaimana sebenarnya?" Sekiranya anda katakan, kami boleh memberi anda resipi sup vaksin ayran kami.
Warnakan Sahura: Salad yang disiapkan dengan timun dan hijau
Kami memasak telur kami, memasukkan susu kami ke dalam gelas. Sudah tiba masanya untuk menambah sedikit warna dan sedikit rasa ke meja. Pada ketika ini, resipi salad yang subur dimainkan, anda dapat memastikan untuk mengelakkan rasa dahaga dengan banyak timun yang akan anda potong dalam salad itu, sementara sayur-sayuran lain yang akan anda gunakan akan memenuhi vitamin dan mineral yang anda perlukan.
Hati-hati, anda harus memperhatikan sos yang akan anda gunakan dalam salad untuk sahur, menyediakan banyak sos berlemak dan pedas, bahkan cuba memakan timun dan sayur-sayuran lain yang anda potong secara semula jadi mungkin, dan tidak menambah sos.
Ia berguna untuk menjauhkan diri daripada kacang almond panggang: badam mentah
Seperti yang anda ketahui, kacang almond sangat bermanfaat dari segi serat dan mineral pemakanan dan salah satu makanan yang sangat diperlukan untuk diet dan program pemakanan yang sihat. Inilah salah satu nama yang semestinya tertera di meja sahur dengan semua ciri ini ketika Ramadan menjelang. Sekiranya anda ingin kekal kenyang untuk waktu yang lama dan merasa bertenaga sepanjang hari, anda boleh makan segenggam badam di sahur. Tetapi katakan permulaannya, badam yang kita bicarakan adalah badam mentah. Lebih baik tidak memilih yang dipanggang, kerana ia sangat masin dan mereka mungkin melalui banyak proses yang berbeza, mari kita diperingatkan.
Bagi mereka yang mencari perisa alternatif: Oatmeal
Sekiranya anda salah satu daripada mereka yang tidak mahu bersusah payah menyediakan makanan dan tetap cergas sepanjang hari, anda boleh mendapatkan sokongan daripada oat. Mengandungi banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh kita seperti kalium, magnesium dan asid folik serta serat makanan, oat bukan sahaja akan membuat anda kenyang sepanjang hari, tetapi juga membuat anda merasa bertenaga. Beli oatmeal, yang anda dapat dengan mudah dari pasar, dan campurkan dengan susu, yang juga sangat sesuai untuk sahur. Sekiranya anda mahu, tambahkan badam mentah, kayu manis atau buah-buahan dengan kandungan gula rendah dan nikmati makanan anda. Itu sahaja!
Juga dikenali sebagai Greçka: Buckwheat
Buckwheat adalah salah satu ramuan yang paling disukai oleh orang-orang dengan intoleransi gluten dan penyakit seliak kerana tidak mengandungi gluten. Sebagai tambahan kepada ciri ini, dia adalah pakar yang lengkap dalam subjek seperti menjaga gula darah penuh dan menyeimbangkan, kerana sangat kaya dengan serat kalium, magnesium dan serat pemakanan. Atas sebab ini, anda sering dapat menilai rasa yang terbuat dari soba dalam sahur. Mari tinggalkan resipi penkek tepung soba kami di sini. Apabila telur datang di atasnya, tidak mengapa, meja sahur sudah siap.
Untuk kekuatan kekacang: Buncis
Sekiranya anda adalah salah seorang yang merasa lapar pada siang hari kerana apa yang mereka makan di suhoor, jika anda mencari rasa yang akan membuat anda kenyang sedikit lebih lama dan pada masa yang sama membekalkan tubuh anda dengan protein yang diperlukannya, anda dapat mencari apa yang anda cari dalam kekacang. Terutama, bebola buncis yang berbeza seperti pasta dan falafel yang boleh anda sediakan dengan kacang buncis akan sesuai dengan meja sahur anda. Tetapi kekacang sayangnya berkhasiat dan juga makanan pembentuk gas, anda sudah tahu, tapi mari kita ingatkan.
Mereka yang ingin mendapatkan sokongan dari buah-buahan: Apple
Sekiranya anda ingin makan sesuatu yang manis di suhoor, anda harus memilih buah segar dan bukannya memakan pencuci mulut dengan sherbet atau susu, coklat, jem atau madu. Jika tidak, anda mungkin sangat dahaga, mengganggu keseimbangan badan anda dan merasa sangat letih dan lemah semasa puasa yang akan anda lakukan pada hari itu.
Bagi mereka yang ingin makan buah, cadangan kami tentu saja adalah epal. Ini memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, berkat zat yang disebut pektin dan serat pemakanannya yang banyak, ia menyokong fungsi sistem pencernaan yang sihat dan tidak terganggu dengan kandungan gula di dalamnya. Kesian.
Ingat, jika anda ingin memiliki resipi yang berbeda pada bulan Ramadhan, pastikan anda menyimpan senarai resipi ini di sudut: "Apa yang dapat saya lakukan di Suhoor?" 13 Resipi Sedap Untuk Mereka Yang Sudah Berfikir, 10 Resipi Sedap Untuk Disiapkan Dengan Mengisi Makanan Dan Makan Dengan Rasa Di Suhoor, 12 Resipi Cukup Praktikal Untuk Membawa Malah Mereka Yang Minum Air Di Suhoor ke Dapur
Apa yang harus dielakkan dalam makan sebelum subuh, bukan tanpa belajar: Apa yang tidak boleh dimakan dalam sahur?
"Apa yang harus dimakan dalam makanan sebelum subuh?" Sekarang kita telah menemui jawapan yang paling berguna dan lazat untuk pertanyaan itu, mari kita beralih kepada apa yang harus kita tinggalkan. Sekiranya anda boleh juga "Apa yang tidak boleh dimakan dalam makanan sebelum subuh?" Sekiranya soalan itu tersekat, dekatilah.
Pertama sekali, mari kita peringatkan bahawa sahur adalah makanan yang tidak boleh dilewatkan ketika berpuasa. Makan dan tidur sebelum tidur pada waktu petang dan tidak makan apa-apa sehingga iftar pada keesokan harinya sangat berbahaya bagi tubuh. Penting untuk tidak mendedahkan tubuh, yang akan menjauhkan diri dari makanan dan minuman untuk waktu yang lama, lebih lama lagi, dan bangun dekat dengan waktu imsak dan melakukan sahur.
Anda tidak boleh meletakkan banyak makanan berlemak dan bergula di atas meja sahur. Walaupun hidangan Kallavi, pencuci mulut dengan banyak sherbet atau banyak pilihan lain yang tersisa dari meja iftar yang anda sediakan sehari yang lalu kelihatan praktikal, menarik dan enak untuk digunakan di sahur, sebenarnya, puasa yang akan anda simpan pada hari itu dan mungkin bukan pilihan yang tepat untuk badan anda sama sekali. Ramai pakar mengesyorkan membuat sarapan ringan tetapi memuaskan daripada makan makanan berat dan pencuci mulut bergula untuk sahur, mari kita ingatkan lagi.
Akhirnya, seperti yang kita katakan di atas Makanan pedas dan diproses seperti sosej dan daging asap, makanan ringan, zaitun dengan dahaga tinggi, pes tomato masin, jem, madu Perlu menjauhkan diri dari rasa seperti.
