Apa itu Pemakanan Alkali dan Bagaimana ia Digunakan?

Apa yang anda lakukan terlebih dahulu ketika anda bangun pada waktu pagi sebenarnya adalah bukti kecil tentang betapa anda menjaga diri anda pada waktu siang, dengan kata lain kualiti hidup anda. Sebagai contoh, mereka yang terus-menerus menunda penggera dan bangun mungkin berusaha bersungguh-sungguh untuk menyesuaikan diri dengan waktu yang lain. Mereka yang bangun dengan cara yang berbeza dan pertama kali minum segelas air besar, membuka tirai dan menghirup udara manis yang datang dari tingkap, dapat mengalami setiap hari baru seperti hadiah.

Itu sebenarnya bergantung pada bagaimana anda melihat kehidupan. Dan salah satu perkara yang paling menggambarkan pandangan anda tentang kehidupan adalah pemakanan. Pilihan makanan anda, tempat yang anda kunjungi, dan bahkan penyakit yang anda alami adalah subjek di mana pemakanan adalah peranan utama.

Oleh kerana makanan secara langsung mempengaruhi tubuh dan kehidupan kita, kita mendengar pakar yang memberi kita nasihat mengenai kesihatan fizikal dan mental kita. Berikut adalah salah satu cadangan yang penting, yang masih dibincangkan, adalah pemakanan alkali.

Walaupun masih ada perdebatan mengenai keperluan pemakanan alkali, yang merupakan jenis pemakanan yang bertujuan untuk menjaga keseimbangan pH badan, masih terdapat banyak pengamal. Manfaatnya belum terbukti, tetapi sebenarnya, diet alkali nampaknya tidak membahayakan. Kerana semua yang anda makan adalah makanan semula jadi, tidak diproses dan sihat.

Jadi patut dicuba.

Pertama, mari kita ketahui sedikit, kemudian apa yang harus dilakukan untuk pemakanan alkali, makanan mana yang perlu kita buang, mari kita pelajari semuanya.

Pelajaran 1 bahagian 1: Apakah diet alkali?

onegreenplanet.org

Kami suka memulakan hari dengan mentega sosej dengan mentega, menggoreng ikan segar dengan baik pada waktu petang dan menyediakan meja seperti lazat. Apabila kita menyebut pasta, hidangan daging, ayam sos, kita menunjukkan kemahiran kita di dapur. Tetapi kita tidak tahu bahawa makanan yang kita makan mengumpul racun dalam badan kita. Dengan pilihan makanan kita, kita sebenarnya boleh menjadikan badan kita jahat dan baik.

Keseimbangan pH badan kita rata-rata 7.35. Semua yang kita makan mengikut pemakanan alkali mengubah keseimbangan pH ini dan tubuh tidak dapat mencapai keseimbangan ini dengan nutrien berasid. Peningkatan beban asid merosakkan dari sel ke organ. Kekebalan menurun, kita merasa bertenaga dan tidak bermaya, kita bertambah berat badan, dan kita mengundang banyak penyakit. Pemakanan alkali adalah makanan yang seimbang dan tepat tanpa memasukkan tubuh ke dalam asid yang tidak perlu.

Mari datang ke faedah kacang: Faedah pemakanan alkali

Pakar yang menyokong pemakanan alkali mengatakan bahawa menjaga keseimbangan pH badan akan mencegah banyak penyakit. Katakan anda mengeluarkan kek, pastri, produk bungkusan, minyak bunga matahari, gula, dan semua dari dapur anda. Anda sudah mula mengambil lebih banyak makanan semula jadi dan bermusim.

Saya tertanya-tanya apa yang berlaku?

Tubuh tidak perlu bertarung dengan toksin, imuniti kuat, tidak ada masalah berat badan hingga kegemukan, kulit menjadi cantik, tulang diperkuat, tidak ada masalah lemak serantau di tempat seperti pinggang dan pinggul. Di samping itu, anda boleh menjadi lebih bertenaga dan bertenaga dengan pemakanan alkali. Jadi tidak ada kesan keletihan lama.

Sebenarnya sangat mudah: Bagaimana kita memisahkan makanan menjadi alkali dan berasid?

yeknot.com

Apabila anda melihat makanan beralkali dan berasid secara umum, anda dapat melihat bahawa sebenarnya mudah dibezakan. Makanan beralkali terdiri daripada sayur-sayuran, rempah-rempah, beberapa kekacang, sementara makanan berasid adalah pemanis buatan, makanan yang diproses dari minyak bunga matahari hingga gula halus, cola, dll. minuman berasid, makanan ringan, makanan yang dibungkus. Sekali lagi, senarai makanan beralkali dan berasid dalam gambar kami akan membantu anda.

Tetapi mari kita lihat makanan alkali yang paling biasa.

Lemon: Lemon mempunyai ciri yang sangat menarik. Walaupun berasid, makanan dengan nilai kealkalian tertinggi. Ia adalah kedai vitamin C dan mesra hati.

Sayuran berdaun hijauBayam, chard, collard green, dll. Kami banyak menggunakan sayur-sayuran pada musim sejuk. Sekarang kita akan lebih menyukainya apabila kita melihat faedah, janji. Ini antioksidan dan serat, serta melancarkan pencernaan. Seperti yang kami katakan, ia harus dimakan pada musim.

Keluarga salib: Walaupun musim sejuk sudah dekat, kita perlu menampung lebih banyak sayur-sayuran seperti kubis Brussels, kembang kol, brokoli dan kubis.

Lada merah: Dengan sifat antibakteria, sangat sesuai untuk penyakit dan tekanan, tetapi salah satu masalah penting dalam pemakanan alkali adalah faktor pemakanan pada musim ini. Oleh itu, makan lada merah pada musim.

Bawang putih: Bukan apa-apa bahawa mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi harus segera makan bawang putih. Ia menurunkan tekanan darah dengan kesan alkali dan menguatkan imuniti. Ia juga merupakan antibiotik semula jadi.

Rumput Gandum: Nenek moyang kita tahu nilai rumput gandum dengan sangat baik, tetapi kita baru mendapatkannya. Anda boleh menanam gandum dan memakan rumput di periuk anda di rumah, memasukkannya ke dalam salad atau mengisar dan minum jusnya. Wheatgrass mempunyai manfaat serius, dari membersihkan badan hingga memerangi barah.

Hanya beberapa perubahan kecil: Pengenalan kepada pemakanan alkali

Sekiranya anda ingin mengikuti diet alkali, anda boleh mula mengubah gaya hidup anda sedikit demi sedikit. Melangkah selangkah demi selangkah daripada membuat perubahan secara besar-besaran dari hari pertama boleh menjadi baik untuk penyesuaian yang mudah. Untuk ini, tentu saja, kita akan mempunyai cadangan.

Kami mula ...

- Kunci pemakanan alkali adalah dengan mengambil makanan semula jadi dan bermusim, menjauhkan diri dari makanan yang diproses dan mendapat manfaat dari berkat alam. Oleh itu, makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim mereka. Daripada membeli tomato dari pasar pada musim sejuk, gunakan sos tomato yang anda sediakan semasa bersiap untuk musim sejuk.

- Sekiranya boleh, makan makanan organik. Oleh kerana nilai pemakanan makanan lebih tinggi dalam pemakanan organik, anda mendapat lebih banyak manfaat daripada vitamin dan mineral. Begitu juga, kerana ia tidak mengandungi bahan tambahan, anda tidak akan meracuni badan anda. Selain itu, jangan percaya tuntutan "semula jadi" yang ditulis pada setiap bungkusan. Baca bungkusan dengan baik, periksa sijil organik. Ketahui perbezaan antara semula jadi dan organik.

- Makan sayur-sayuran mentah sebanyak mungkin. Apabila sayur-sayuran dimasak, mereka kehilangan nilai pemakanan. Oleh itu, seperti yang dinyatakan dalam diet gaya makanan mentah, berhati-hatilah memakan makanan mentah sebanyak mungkin. Sekiranya anda mahu, anda boleh minum sayur-sayuran dan juga memakannya. Kumpulkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda mahukan dan sediakan minuman anda.

- Minum banyak teh herba, tetapi tanpa gula.

- Semasa makan, kunyah gigitan anda dengan teliti. Ini bukan sahaja dapat membantu anda merasa kenyang dengan makan lebih sedikit, tetapi juga melancarkan pencernaan anda.

- Minum air dengan pH tinggi. Minum 2-3 liter air setiap hari, anda juga boleh minum air semula jadi seperti air mineral (perhatian bukan soda, air mineral). Potong minuman seperti cola, soda, dan kopi sepenuhnya.

- Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika anda bangun pada waktu pagi adalah memerah lemon ke dalam segelas air pada suhu bilik. Ini baik untuk membuang toksin dan merehatkan badan. Anda boleh menambah baking soda di dalam air yang anda minum pada siang hari. Baking soda akan menjadikan air anda beralkali.

- Jauhi makanan yang diproses dengan bahan tambahan. Jangan mendekati makanan siap pakai dalam pelbagai kategori seperti coklat, kerepek, soudjouk dan salami, yang merupakan lorong pasar yang paling menarik. Perisa, pengawet, dll. bahan tambahan adalah musuh anda.

- Elakkan makanan haiwan. Daging, susu dan produk tenusu, salami, soudjouk, dll. Produk makanan ringan berasid dari segi bahan tambahan, bahan seperti minyak dan garam, dan kaedah memasak.

- Ucapkan selamat tinggal kepada pastri, muffin, dan pastri. Pastri, gula-gula, roti, tepung putih dan makanan gula halus adalah musuh diet alkali.

- Minum minyak yang baik. Contohnya, minyak berkualiti seperti ikan, walnut, minyak zaitun yang sejuk akan menambahkan kesihatan kepada anda.

- Jejaki najis dan air kencing anda. Kedengarannya tidak sedap, tetapi air kencing dan najis akan memberitahu anda banyak tentang kesihatan badan anda.

Faedah diet alkali tidak terbukti dengan jelas, tetapi ada banyak yang menyukainya. Jenis makanan ini bahkan boleh bermanfaat bagi orang itu, kerana makanan ini terdiri daripada makanan yang lebih beragam dan semula jadi daripada satu jenis diet. Bahagian aplikasi terpulang kepada anda. Anda boleh memohon seberapa banyak yang anda mahukan, seberapa banyak yang anda mahukan.

Yang penting adalah menjaga tubuh kita dengan baik, bukan?

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found